刘润平

摘要：科学合理地安排运动负荷，对于增强学生体质、掌握和提高运动技能、提高运动成绩、预防伤害事故具有重要意义。摘要：通过对体育课运动负荷的理解，分析了影响体育课运动负荷的因素，并在体育课堂教学中安排合适的运动负荷，使学生在具有合适运动负荷的体育环境中健康发展。

关键词：体育课;运动负荷;认识;策略

1、前言

新一轮体育课程改革打破了以往体育课程教学的沉闷局面，极大地提高了广大学生学习的积极性，体育课堂教学呈现出生机勃勃的景象。然而，在体育课程改革的过程中，也暴露出一些新的问题。比如在新课改之前，体育课过于注重学生的生理效应而忽视了他们的心理效应。现在很多老师在给学生愉快的情感体验的同时，却忽略了学生的生理作用，不注意运动负荷的适当安排。事实上，为了在体育课中贯彻“健康第一”的指导思想，有效地发展学生的身体素质，掌握一定的运动技能，有必要在体育课中安排合适的运动负荷。

2、运动负荷的认识

所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的;过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，合理地安排和调节体育课运动负荷是对体育教师教学的一项基本要求，也是评价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标。……