邓琰炳

（西北民族大学 体育学院，甘肃 兰州730124）

足球是一项全球性的体育运动项目，广受世界各国人民的喜爱。足球运动在增强锻炼者身体素质，减少慢性病患病风险方面具有积极意义，但其作为一项高强度的对抗性运动，对下肢肌力、下肢动态平衡等神经肌肉功能有较高要求，练习者在运动过程中更容易发生损伤［1］。统计资料显示［2］，在各种球类运动中，足球的受伤率明显高于手球、篮球等运动，是受伤率最高的运动项目之一。如何降低足球运动员的受伤风险一直备受体育学界的关注。研究指出［3］，下肢尤其是膝踝关节及周边组织是足球运动损伤最常发生损伤的部位，而这些损伤的发生多与膝踝关节肌力不足、下肢平衡力差、膝踝关节本体感觉缺失等有关。由此提示，增强膝踝关节肌力、下肢平衡能力等将有助于减少足球运动员的运动损伤。基于足球运动员的运动损伤机制，国际足联医疗评估和研究中心专门制定了足球运动损伤预防方案（即FIFA 11+），该方案是一项集神经肌肉控制、协调能力、力量训练于一体的热身训练活动［4］。相关报道初步证实［5］，长期进行FIFA 11+练习可将足球运动损伤特别是膝踝关节损伤风险降低50%左右。但是，短期FIFA 11+练习能否让足球运动员明显受益尚无定论。本研究旨在通过对比实验分析短期FIFA 11+综合热身练习对足球运动员膝踝关节功能、下肢动态平衡能力的影响，明确短期FIFA 11+综合热身练习在足球运动损伤预防中的应用价值，以期为足球教练员、足球运动员训练方案的制定提供参考依据。……