中等强度运动对男性大学生健康体适能影响的系统评价

2021-01-18覃华生李新通祝新蕊肖少华潘玮敏

湖北体育科技 2020年12期

覃华生，李然，李新通，曲蕾，祝新蕊，肖少华，潘玮敏

（1.陕西学前师范学院体育学院，陕西西安710100；2.西安体育学院运动与健康科学学院，陕西西安710068；3.华中科技大学同济医学院，湖北武汉430030；4.青岛市市立医院骨关节与运动医学中心，山东青岛266011）

健康体适能（Physical Fitness）是指人体具备充足的精力，在从事日常工作或学习时不会感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，有能力适应突发状况，健康体适能与人体的健康状况密切相关［1］。体适能主要包括身体素质、身体成分等部分。调查研究表明我国大学生体适能逐渐下滑，第二次国民体质监测结果显示我国青少年身体素质下降严重［2］。2015年大学生体质与健康调查显示［3］，我国大学生心肺功能、肌肉力量以及身体机能等呈现明显下降趋势。大多数的运动项目都能积极促进健康体适能的提升，但不同强度的运动干预对体适能影响不一样，较低的运动强度可能效果不明显，而较高的运动强度存在一定的运动损伤风险。中等强度训练作为美国运动医学会推荐的强度，具有运动损伤风险小、为广大大学生群体易接受等优点，但目前相关的随机对照实验质量参差不齐，且研究数量有限，为进一步探究中等强度运动干预对大学生健康体适能影响，并为健康体适能运动方案的制定提供理论依据，本研究采用循证方法，对现有的中等强度训练项目对我国男性大学生健康体适能的影响进行系统评价。