猫哥：因为骨头中含有大量的钙质，这就导致人们常常会有一种误解，那就是喝骨头汤能补钙。但事实上，骨头中的钙并不溶于水，用它来炖汤时，能溶解在汤里的钙也少得可怜。实验证明，大多数骨头汤中的钙浓度都不足2 毫克/100毫升，而我国大多数湖泊水质的钙含量就能达到这个数值，自来水则更高，能达到30～60毫克/100毫升。

那如果直接啃棒骨呢？还是没用，费牙不说，钙质的吸收率还很低。而关于“加醋煲汤，帮助溶钙”的妙厨小贴士，也被死理性派实验党证明：每500克骨头添加100～200克食醋用压力锅压上1～2小时的话，确实能使醋酸钙的溶解度显著升高。不过，你最好还是先“脑补”一下这锅热酸水的味道吧。

如果要通过食补来补钙，可以多吃富含钙的奶及奶制品、大豆及豆制品，以及各种小鱼、小虾，满足一天800毫克的钙需求量。通过蛋类、水产品、瘦肉和坚果获取维生素D，也能够有效地促进钙的良好吸收。

冉浩：最近有个阳台除螨的法子广为流传，即把被褥用塑料袋套上，再放在太阳下暴晒。不过，这个方法还有需要商榷的地方。

螨是一大类微小的节肢动物，有些肉眼可见，有些肉眼不可见，在我们的生活场景中，它们几乎无处不在。一些螨对人是无害的，还有一些螨会寄生在人体表面，影响皮肤健康或造成一些其他的疾病或困扰。有害的螨虫或者霉菌等其他微小生物是应该除去的。套上塑料袋来晒被褥是一种类似密闭消毒的手段，理论上如果阳光强度足够，暴晒时间够长，是可以将温度提高到一定程度的。但由于这个过程是将被褥团成一團，并且由于被褥通常具有较好的隔热效果，“被褥团”内部的热穿透效果估计不会太好，那里有可能存在一个比较广大的“安全区”，具体效果有待验证。

相比这种方法，何不直接将被褥摊开在太阳底下呢？这样，被褥里的水汽既不会被塑料袋兜在里面，被褥也能获得更大的光照面积获取更多的热量，更重要的是，微小生物一般都是生活在被褥的表层，直接无死角暴晒升温的效果应该更好。

猫哥：这个说法来源于2019年美国国家卫生研究员所做的一个跟踪调查，调查结论为：晚上睡觉时照射到人造光源的女性更容易变胖。

之所以有这个说法，其实是和我们身体脂肪组织分泌的一种激素——瘦素有关。在进食过程中，瘦素会给我们身体的其他组织（特别是大脑）发送信号：目前能量（脂肪）储备已经足够，您就别吃了。这时，身体会立刻做出反应，减少进食，增加能量消耗，从而保持体重恒定。

那光线是怎样和瘦素联系起来的呢？有研究发现，光照和睡眠节律分子褪黑素的分泌有直接关系。每当夜晚降临，大脑便会分泌褪黑素。在其作用下，我们的体温逐渐降低，开始犯困。光照则会抑制褪黑素的分泌，让人再度清醒起来。因此，光线会影响大脑对昼夜的感知，从而直接对睡眠质量产生影响。健康的人假如缺乏睡眠，会导致瘦素分泌下降，饥饿素分泌上升，饥饿感和食欲都会显著上升！在这样的双重刺激下，身体就会需求更多的食物，自然就会变胖了。