梅向阳

南城县龙湖镇有位退休老教师叫徐卓然。他已84岁仍身体硬朗、脸色红润、精神矍铄，每年体检都无“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。他健康长寿，在我看来有如下几点值得借鉴。

老有所为很充实。徐卓然退休后欣然领命，担任县退休教师协会会长。他不负重托，勇挑重担，在这个职位上一干就是12年。有人善意地劝他：“人老了，不要累着。”但徐卓然总是笑着说：“退休了，虽然不在教学第一线，但在有生之年还能为‘老友’做点事，我很高兴。同他们在一起，我不孤独、不寂寞，感到生活很充实，精神很愉悦，人都好像年轻了许多。”真是人生难得老来忙，甘献余热乐晚年！

心态平和不攀比。知足心常乐，心宽寿自高。徐卓然在山区从教40多年，尽管交通不便，生活艰苦，但他心态平和，从没有向组织上提出过调动。在被评为全国优秀教育工作者后，他更是常怀感恩之心，兢兢业业地工作。退休后担任县退休教师协会会长，没有任何报酬，但他从不计较，而且乐此不疲、全心全意为老教师服务。他经常说：“想得开、看得淡，才能成为长寿翁。”

读书写作不空虚。徐卓然一不打牌，二不沉迷智能手机，而是心无旁骛、专心致志地在家读书看报写文章。他每年都要自费订阅《老友》等10多种报刊。认真阅读之后，他写读书笔记、心得体会，好的文章还剪下来，粘贴成册以备查阅。他说：“优美的描写让人沉醉，生动的情节让人难忘，温婉的叙述让人动情，深刻的哲理给人启迪，幽默的文字让人会心一笑。……