《老友》专家门诊：

我今年67岁，去年体检的时候查出有骨质疏松症。我听人说骨质疏松容易骨折，所以我对运动比较恐惧。但我又担心老坐着对身体不利。请问：得了骨质疏松症应如何调治，还可以运动吗？

宜春市赵××

赵××同志：

骨质疏松是身体退化的一种表现，人到老年其实普遍会存在骨量降低的问题，这时候很多人都怕走路跌倒或不小心意外受伤骨折，出现不敢运动的情况。其实，患骨质疏松症的老年人（前提是无骨折的老人）保持适量运动是有必要的。运动可改善骨代谢，增强骨強度。同时，运动还能有效改善骨骼的血液供应，促进性激素分泌和钙吸收，进而增加骨密度。但是，患骨质疏松症的老年人必须选择适合自身身体状况的运动项目，建议选择打太极拳、散步、跳广场舞等。

骨质疏松症的发生与自然衰老有关，但是也并非不需要治疗。通过生活方式干预、补钙，适当晒晒太阳，必要时配合药物治疗，可以有效提高骨密度，预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长寿命。如果确诊了骨质疏松症，建议在医师指导下进行有效治疗，以求将骨折风险降到最低。除了正常运动、补钙之外，服用一些治疗和阻止骨质疏松症加重的药物也很有必要。

《老友》专家门诊编辑室

责编/斌子