沈杨杰

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-123-01

摘  要  仰卧起坐作为小学体育的必测项目之一，对锻炼学生的腰腹部肌肉以及提高学生的协调性以及柔韧性提高很大帮助，所以提高小学生仰卧起坐能力对小学生体育素养的提高有着重要意义。本文将对青少年健康体能练习提高小学生仰卧起坐能力进行研究。

关键词  青少年健康体能练习  小学生  仰卧起坐  能力

仰卧起坐作为技巧性体操运动的一种，其目的是为了有效提高学生的身体柔韧性以及协调性，促进学生腰腹力量提升。为此，需要加强学生的体能练习。

一、通过分组练习，有效完成训练目标

在小学生进行仰卧起坐练习时会发现，学生的运动能力以及兴趣爱好存在着很大的差异，其中主要表现为女生由于性格内向、害羞，所以缺乏对仰卧起坐练习的兴趣。男学生由于天生好动以及热爱表现，且体能与女生相比有着先天优势，所以就导致仰卧起坐更能吸引男生的兴趣。教师为了通过体能练习有效提高小学生的仰卧起坐能力，就需要在教学中根据这一学情对仰卧起坐的教学方式进行优化。通过从小学生的心理需求出发采用分层的教学方式，保证所有学生都能够快速完成训练目标，使所有学生的仰卧起坐能力能够得以快速提升。

比如，教师在进行仰卧起坐的训练中，教师就可以将男生、女生分开进行练习，通过为男生组以及女生组设定不同的训练任务，同时再进行具体训练任务的确定过程中还需要根据学生的个人能力进行适量的增减，保证所有学生都能通过适量的训练任务使仰卧起坐能力得到快速提升。……