（四川省陆上运动学校 四川 成都 610031）

引言

飞碟多向射击运动较为古老，但是从历年的国际大赛的成绩分布看，都存在成绩结果差异性大，两级分化的特征。主要体现在：每个参赛队员的最终靶数相差比较大，队与队之间的整体差异性较大，这表现出飞碟多向射击运动具有不稳定性，因此运动员的注意力集中问题就显得尤为关键。注意力的转移或者分配环节出现问题，就会导致运动员的技术动作不合理，因此为提高运动员注意力的集中，解决注意力转移及分配问题成为当前飞碟多向射击运动员成绩提升的关键因素。鉴于此，本文将从技术特征分析的角度，重点对飞碟多向射击中注意力转移和分配问题提供一定解决方案，供参考。

1、飞碟多向射击中主要环节技术特征

飞碟多向射击运动环节中，主要可包含为四部分，分别是准备、起枪、运枪和扣扳机。以上四个环节需要相互配合，紧密关联，但是怎么才能够将各个环节有效的进行衔接关联呢？注意力就显得尤为关键。这个研究性的问题针对不同时期的运动员具有不同的理解。如刚开始接触训练的运动员来说，首先训练的基本动作就是前期的准备工作，合理的调整姿势，需要依据自身的身体状态、身材特征等，选择科学适宜的起枪姿势，总体来说，对于“新手”来说，在准备环节中，应将注意力进一步的集中，在端枪和运枪击发过程中，对牵涉到的注意力转移问题进行合理分析，准备动作要保证充足，但是不能够一直将训练的重心放在准备环节中。

在以往的训练过程中，最易忽略的问题就是将准备动作与起枪、射击等各个环节的关联性割裂，导致注意力容易发生断层的现象。而从表面上看，成绩相对好的运动员，在准备、起枪、运枪等环节中，技术动作娴熟、果断，能够看出协调性好、击发动作干脆利索。同时，专注力也主要体现在准备环节中，可通过准备环节来调整自己的姿势及呼吸频率等。

2、从技术层面上分析影响飞碟多向射击中运动员注意力集中的因素

从飞碟多向射击自身的发展及运动员取得的成绩看，飞碟多向射击运动综合性强，主要体现在技术动作规范化、速度优势、体力及判断力等方面，而注意力集中问题是将各部分的能力连接在一起的关键，同时飞碟多向射击运动对自身综合能力的要求较高。而从实际的调研分析中看出，注意力集中是导致最终比赛成绩差异性大的最主要原因，也是运动员在比赛环节中最需要克服的问题，对于飞碟多向射击运动员来说，是一项挑战与心理较量。从注意力控制的本身来说，其并不是运动员天生的，需要再后期的训练过程中，不断地进行历练、培养，使得运动员自身的身体素质、心理素质得到稳定的发展，促进自身能够把控好训练的心态，在比赛的环节中能够依据比赛环境，合理调控自身的心理状态。在此基础上，日常训练的过程中，营造一种“高压比赛环境”，不仅能够提升运动员自身调整与控制注意力的能力，同时能够锻炼自己适应实战环境的能力，使得后期的训练、比赛更加从容。从哲学思想看，“量变才会产生质变”，因此通过训练量的提升，自身的运动技能也会随之提升，尤其是注意力需要在准备环节、起枪等技术锻炼中，寻求注意力集中的个性化训练方法，并注意严格执行，分层体现。一步步、脚踏实地的进行训练是提升个人注意力的基本措施，才能够练就平稳的心态。但是，不管何种训练模式，都要以提升运动员的注意力为主，对注意力分散及分配问题的原因及因素进行探究，进而提出针对性的解决措施。

相关研究显示，注意力分散的问题实质是心理问题，而从影响因素上看，无非是自身内部因素，即内因；另外一个便是外界环境因素，即外因。内因中，主要体现在赛前的不真实赛况报道、比赛环境的变化、心理上对自身的期望过高导致心态不平衡等，其主要是由于必胜的信念过于强烈，自身赛前的准备环节不充分，是一种比赛不自信的表现。外因主要包含比赛环境场地的周边环境、裁判员及其他比赛选手的基本情况等，总结来看，无论是内因还是外因，仍然是技术问题所致。因此，过多的将训练的重心置于运动员自身的心理状态的调整上，会导致技术层面难以得到提高，因此让运动员找回自信心，学会平衡自身的心理状态，增强比赛抗压能力，将是注意力集中的关键。

3、飞碟多向射击中注意力转移和分配问题的解决方案

3.1、明确碟靶特征，做足理论功课

以双多向飞碟射击为例，与其他的射击形式不同，5个射击位置调整为3个，靶机主要以位置剧中的7、8、9号位为主，这从比赛实践中看，降低了飞碟多向射击的难度，但是其却设定了每一个靶机进行两次抛靶，且两个靶之间需要同时的飞出壕，在高度、角度两方面具有一定的差异性，这也大大的缩短运动“运枪、瞄准、击发”三个环节的耗费时间，要求的射击时间在0.2-0.3s，而一般的击发周期大约0.4-0.6s。另外，从比赛的强度上看，150靶必须在一天的比赛时间内击发出去，这也是对比赛强度及难度提升的关键。因此从注意力集中的角度去分析，如何才能够找出一个准确的目标聚合运动员的注意力？这就需要此项运动要具备两方面的基本特征：其一，注意力训练的目标要具有正向力，如果选定的训练方式降低了运动员的技术能力，并对运动员自身的注意力提升造成了反面干预，则需要改进训练方法；其二，训练的科目应与比赛的环境和实际要求相适合，因此碟靶较为适宜。

3.2、盯靶跟靶，以看带打

“盯靶跟靶，以看带打”这需要将两个环节进行有效的运用，主要体现在赛前准备环节和赛中的比赛环节中。作为飞碟射击运动本身来看，其最接近于狩猎行为，因此运动本身对赛前的准备环节和赛中的技术运用环节较为重视，因此，赛前的训练准备环节、训练方法的制定等至关重要。主要应做到以下几点：

首先，要运动员清除的了解“盯靶跟靶”的重要性。从训练观念上入手，可通过多分析比赛视频的方法，让运动员自身去观察和分析获胜队员的“盯靶跟靶”动作，并借助视频中的比赛方法，让运动员能够在日常训练生活中自觉性的培养“盯靶跟靶”的比赛能力；

其次，要在训练中提高运动员中靶的能力，保证每次击发后都“不脱靶”。但是在重大的比赛中，仅仅要求选手不脱靶是不可行的，需要在日常的训练中，做到“集中靶子”，将“举枪、瞄准、击发”三个比赛环节中的基本动作进行连贯性的操作，进而强化“盯靶”练习质量。

3.3、提高兴趣，养成习惯

飞碟多向射击运动中，多数运动员都基于兴趣、基于热爱，因此兴趣也是射击过程中注意力集中的重要外在表现。具备浓厚兴趣的运动员，往往在射击比赛的过程中，表现出异常的冷静、镇静，而且能够大概率平稳的发挥出平时训练的成果，这类运动员往往在日常训练及生活中，肯钻研、认真细致、喜欢冷静等。而通过实践调查发现，要想锻炼运动员盯靶跟靶到射击全过程中的注意力，很重要的一点就是要养成良好的运动习惯，要求在日常的训练中，严格按照教练的要求执行，同时也要严格的要求自己，认真对待每一次训练，珍惜每一次比赛的机会，力争每一次射击都能够符合训练的标准，尽力做到尽善尽美，这样进行重复性、反复性训练，才能够将各项设计动作、各个射击步骤等连贯起来，在大脑皮层形成有效持久记忆，每当叫靶口令响起，则会产生条件反射，促使运动员的大脑皮层能够高度集中于发射区域。

随着日常训练时间、周期、频率的加长、加快，射击运动员在提高自身反射能力的同时，射击动作、射击能力也在进一步的提高，这样就会促进运动员能够形成良好的记忆力，树立自信，从而有效的摒弃厌倦心理，提升情绪的科学化管理。同时，日常的训练是枯燥乏味的，如何在这种训练环境中国保持一种平和的心态，也是提高射击时注意力，提升训练质量的关键。此外，要对自身应对突发状况的能力进行提高，保持高度的警觉性、专注度。注意力的培养是个人先天性格、后天习惯及日常训练的刻苦程度相结合体现出来的，只有在射击运动训练过程中严格要求自己，才能够提高自己合理转移与分配注意力的能力。

最后，“盯靶跟靶”的最终目的是提升击发的命中率，并提高自身的以看带打的比赛能力，将“举枪、瞄准、击发”三个连贯性的动作紧密的衔接在一起，熟悉枪支的基本结构，并将人体的自身力量及运行的基本特征紧密的结合在一起，实现“人枪合一”的训练理念。在训练的过程中，可将枪支分拣出一部分，进行空枪练习，运动员自身想象盯靶跟靶的技术动作，并提升运动员自身的注意力，保证完成“举枪、瞄准、击发”动作，形成良好的比赛和训练习惯。另一部分枪支进行实弹练习，并且要求比赛的场景及气氛等都要与实际的赛场环境相一致，从而营造出紧张的比赛氛围，力争给运动员训练的实景压力，尽可能的挖掘出比赛的潜力。

4、结语

综上所述，飞碟多向射击运动更加关注于运动员的注意力、比赛专注力。同时，对比赛过程中的注意力转换及分配问题更加看重，通过实践证明，要合理转移和分配注意力需要客观条件辅助，例如，第一枪时如果脱靶则会影响到后面环节比赛的成绩，此问题的解决需要充分的结合运动员自身的心理素质、技术水平、比赛承受压力的能力等方面综合分析，以“盯靶跟靶”为主要的注意力问题解决措施，不仅能够提高注意力转换及集中控制能力，同时能够提升自身比赛的注意力。基于此背景，本文综合分析了飞碟多向射击中主要环节技术特征、并从技术层面上分析影响飞碟多向射击中运动员注意力集中的因素，重点探究了飞碟多向射击中注意力转移和分配问题的解决方案，为提高运动员射击成绩提供一定理论支撑。