(西安交通大学体育中心 陕西西安 710049)

在高校体育训练中，培养学生的规矩意识是体育训练有序进行的前提，而防伤害策略则是高校体育训练的有效保障。培养学生的规矩意识和防伤害策略在当下国内高校的体育训练中已经备受关注，二者是辩证统一且相辅相成的。虽然近些年来高校体育训练对学生规矩意识的培养及防伤害策略的设计都已经有了很大的提高，但仍然还有很多的问题需要去做进一步的讨论和研究。

1 规矩意识和防伤害策略对高校体育训练的重要性

高校体育训练中的规矩意识是指体育训练的指导教师为了确保体育教学训练的计划不被延误且不会出现同体育项目竞赛规则的冲突而要求参与训练的学生在课堂中遵守相应规范及道德标准，进而提高学生对体育事业的热情，以便其在日后能刻苦钻研各项运动技术、努力训练和学习，并在参与公平竞争的同时学会尊重裁判的意见。而防伤害措施则是为了预防训练中不必要的损伤并合理保障在出现突发情况是可以做到及时应对而采取的一些具体策略。

培养学生的规矩意识不仅可以帮助其更好地将自身的努力融合进比赛要求中去，更重要的是可以进一步强化学生的体育精神，提升学生的道德标准。训练过程中防伤害策略是学生体育训练安全进行的有力保障，良好的防伤害策略不仅可以有效规避在训练过程中可能出现的身体伤害，还肩负着在损伤出现时准确且合理应对的责任。因此，在高校体育训练之中培养学生的规矩意识并做好必要防伤害策略的重要性不言而喻。

2 高校体育训练中规矩意识培养和防伤害策略的现状

2.1 对学生规矩意识培养的主要现状

不可否认，就我国目前的高校体育训练而言，多数高校在体育训练方面已经注意到了培养学生规矩意识的重要性，但在实际的训练中，指导教师尚不能将培养学生规矩意识融入到日常训练中去。在现阶段，我国很多高校在组织训练和体育教学的过程中，更多的还是把注意力集中于学生运动技能锻炼和体育理论知识的灌输之上，而对于那些大学生应该遵守的体育制度及体育道德等则全然忽略，这当然是非常不合理的。

2.2 有关高校体育训练防伤害策略方面的主要现状

在细致分析了我国高校体育训练有关防伤害方面的现状之后，不难发现，我国高校体育训练对防伤害策略方面的内容还有待进一步优化。虽然防伤害策略不能完全避免体育训练过程中学生出现身体损伤的风险，但是积极优化防伤害策略却可以尽可能将这种风险降到最低。

3 如何更好地在体育训练中培养学生的规矩意识

对我国的高校体育训练而言，要制定可靠的规矩意识培养策略需要学校领导及教师的共同努力，也需要社会各界的全力配合和必要的支持。首先，必须进一步加强对于高校体育训练中培养学生规矩意识的重视程度，这是优化高校体育训练质量的保障，也是在训练之中培养学生规矩意识的必要前提。对高校的体育训练来说，学生体育训练的计划、方法和具体内容的规划都是由学校领导以及体育教师来负责具体落实的，所以学校的领导和体育训练指导教师应该预先从思想本源上加大对培养学生规矩意识的重视。在具体的实践工作中，要鼓励指导教师创新学生训练和考核的方式，并定期组织恰当类型和规模的体育比赛，以检验学生对规矩运用的熟练程度。当然，社会的积极配合也非常有必要。在这里，社会对高校在体育训练中农培养学生的规矩意识的主要作用在于其监督性功能。众所周知，社会大众对各行各业都有着高度的关注，这就使大众对学校的体育训练的质量有一定的监督作用。因此，笔者认为，要在体育训练中加强学生规矩意识的培养不仅需要学校单方面的努力，也需要社会共同进行努力。

4 如何提高防伤害策略的质量

在前面的论述之中已经强调了防伤害策略的对于高校体育训练的重要性。当然，提高学生在体育训练中的规矩意识也是加强防伤害策略质量的一种途径。但加强防伤害策略最主要的还是以下4个方面。第一，学生是体育训练的运动主体，学生自身的意识是防范其身体受伤的第一步，因此要提高高校体育训练防伤害策略的质量就必须提高学生的安全防范意识。大量的调查数据显示，在高校体育训练中出学生自身安全保护意识和粗心大意往往是训练中安全事故的罪魁祸首。第二，进一步提高体育训练指导教师的职业道德和素质，教师的道德水准直接关系到我国教育事业的长远发展，提高教师的职业道德和自身素质是防止事故发生最有效的方法之一。对于指导教师而言，其首先要做的便是将学生的安全放在第一位，严禁无视学生自身安全的教学方法。对此，学校可以定期对教师进行一定安全预防措施的培训，在提高教师对防伤害策略重视的同时进一步加强自身对于防伤害方面技能的改善等。合理控制休息时间，防止出现二次运动伤害。体育训练中，面对强度高的训练，学生很容易出现体力不支马上倒地休息的情况，教师需要合理的把控休息时间及方式，防止突然歇息对身体带来二次伤害。例如，长跑过后，教师可以让学生沿着操场走一圈，不能运动后立刻蹲下休息或者急着饮水。发挥互联网优势，促进防害知识的高效传播。例如，在朋友圈、微博等，教师时常为学生分享一些有关提醒训练的标准动作示范案例，借助这些真实的例子，进一步强化高校学生的安全防范意识，在体育训练的时候，尽量保持动作的规范标准化，防止伤害产生。第三，完善高校对运动训练防伤害措施的内容，如果学校能够针对体育训练制定合理的规范和措施，是完全可以进一步降低学生在体育训练中的风险点的。一味地强调防伤害措施的重要性其实并没有太多实践意义，但如果能够将相关的防伤害策略以成为的规定表现出来便可以极大地促进防伤害措施实施的实际意义。所以，笔者认为，学校应该进一步增加并完善有关学生体育训练方面的安全规范，并使其上升到学校章程的高度。第四，定期检查运动场地和训练器材，保证其不存在风险漏洞。众所周知，运动器材和运动场地随着使用时间的增长会逐渐磨损，而过度磨损的器材和运动场地会使其出现一些风险隐患，只有及时对运动器材和运动场地进行合理的检查，才能更好地预防学生在运动训练中可能会出现的风险。

5 结语

综上所述，近年来体育训练安全事故频繁，使得社会对其关注度不断提升，如何在体育训练中提升学生的规矩意识，提升防止伤害的能力，需要一线教育工作者深入探讨。在体育训练中培养学生的规矩意识并提高防伤害策略的质量对高校体育训练非常重要。作为一名合格的高校体育工作者，有必要重新审视当下国内高校体育训练的具体情况，以提高体育训练质量为最终目的，一手抓学生规矩意识的培养，一手抓防伤害策略的优化，只有这样才能进一步提高我国高校体育训练的整体质量，也只有这样才能更好地为我国地体育事业做贡献。