郭丹

每位女性都会憧憬这三个场景：

1.披着白纱幸福地为人妻。

2.长胎不长肉式孕育。

3.如少女般抱着可爱的孩子，亲友送上一句：“天啦，你哪里像生了孩子！”

这三个阶梯式的成长，都与美丽相关。每一份美丽的背后，都有不为人知的付出。从新娘到辣妈，美丽的代价也越来越大。

很多生育过的女性都做过这样一件“傻事”。怀胎十月，一朝分娩。不少新妈妈迫不及待地站到体重秤上，结果发现自己减少的体重数量竟然比宝宝的出生体重还要小。傻眼了吧？后面还有更扎心的——本以为宝宝出生后，隆起的腹部会有朝一日恢复往昔的平坦。可是等了一个月、三个月、半年……然而，并没有！用了束腹带，还是没用。

这个时候，我们需要排除一下您是否存在腹直肌分离。

什么分离？腹直肌

妊娠时，尤其是到了妊娠后期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置，向两侧分离。正常情况下，产妇产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者多次生产等情况，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的，称为产后腹直肌分离症。

不要以为腹直肌分离仅仅就是不美而已。松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态和位置，从外表看，腹部松弛隆起，影响美观，更重要的是，还会出现核心肌群无力、腹腔内器官下移等问题。同时，腹直肌拉长无力可致骨盆前倾，腰酸腹软，走路无力。