包海波

【摘 要】虽然我国的教学理念一直在进步，但是据相关数据调查显示，我国初中生的身体素质一直以来都处于不良状况下，无论是其身体还是心理发展都存在着一定的缺陷。本文分别从及时转变教学思想、制定科学的教学计划、定期开展体育活动三方面对初中生身体素质提升的路径进行了深入的探讨，以此来为相关人员提供参考与借鉴，从而促进我国中学生身体素质的不断提高。

【关键词】初中生;身体素质提升;有效路径

引言：

在过去传统的教学理念中，体育教学往往并未得到足够的重视，这也导致了我国过去许多初中生存在着严重的体育锻炼不足、身体素质较差的现象，而如今随着现代教育理念的不断发展，这一现状逐渐有所改观。那么究竟该如何提升当今初中生的身体素质，正是本文接下来所要阐述的内容。

一、及时转变教学思想

如今随着现代教育理念及思想的不断普及，许多学校也逐渐开始重视学生的综合素质发展。而在近些年来的教育发展中，无论是教育部门还是广大的家长群体，对于学生的身体素质培养都越来越重视，对此一些学校对于体育教学的开展也创设了相应的监督机制，切实保障学生们的体育活动时间不受侵犯。然而仅仅做到这样是不够的，作为学校以及教师，必须转变过去原有的教育观念，正确看待学生文化课程与体育课程之间的关系，确保学生每天都能有足够的运动时间与运动量，使学生做到劳逸结合。同时还需要学会利用先进的教学设备以及教学手段，尽最大可能地提升学生的身体素质，使学生每天能怀着更为饱满的情绪参与到课堂学习中来。

比如，在体育运动开展之前，教师需要重视对学生热身运动的指导，让学生们接受更为专业的热身训练，从而使其在之后的运动过程中形成更强的适应能力，预防运动中可能出现的问题，减少伤病发生的概率。比如教师可以针对具体的运动项目选择小跑步或者下坡跑的热身方式，在每次体育课开展过程中都可以选择性的进行，每次热身的时间可以保持在1～2分钟的范围内，而教师可以根据具体的情况，对其强度以及难度进行调整[1]。这样一来既能提升学生进行体育活动中的安全性，又能有效确保学生得到足够的体育锻炼量，从而使其身体素质得到提高。

二、制定科学的教学计划，明确学生的锻炼目标

想要使当今的初中生身体素质得到有效提升，作为体育教师必须要对其制定科学的教学计划，并采取行之有效的教学方法，以此来达到提升其个人身体素质的目标，从而使学生在校园内得到更为健康的成长，养成对运动的热爱，形成长期进行身体锻炼的习惯。

具体来说，耐力训练对于初中生的身体素质提升就十分关键，不仅可以提升学生的心肺功能，而且还可以使其身体得到锻炼，意志得到磨练，所以耐力训练对于学生心理健康以及生理健康都有着积极的促进作用，而这些也会对其日常的文化课学习也会产生积极的影响。所以为了使学生的耐力得到有效的锻炼，教师可以尝试安排学生进行1000～2000 米的长跑，由简到难、循序渐进地来使学生的耐力得到锻炼，在学生对长跑逐渐适应以后，可以再要求学生在规定的时间内完成长跑，然后还可以准们组织追逐赛跑的活动，并对获胜者给予一定的表扬与奖励，这样就能提升学生参与体育活动的热情，从而来不断提升学生的耐力，使学生得到更为健康的发展[2]。

三、定期开展体育活动，激发学生的运动热情

如今体育教学更多人所被重视了起来，而学校除了确保初中生每天都能得到足够的锻炼时间外，还应当积极调动学生们的运动热情，从而使每一名学生都能主动地参与到运动项目中，使其都能拥有足够的运动量。这样一来，学生也能更好地体会到运动所带来的快乐，从而使其身体素质在日常体育活动中得到提升。

具体来说，学校可以定期开展运动会，可以尝试在秋季与春季各举办一场，这样学生就能为班级荣耀而展开对抗，能有效激发学生的主观能动性。而其它运动天赋较差的学生也可以作为啦啦队来为自己的班级参赛选手打气助威，使学生们身体得到锻炼的同时，其集体荣誉感以及团队协作能力都能得到很大的提升，也能让更多的学生体会到运动的意义，从而更加积极地参与到体育运动中来[3]。并且为了更有效地普及足球以及篮球运动，学校还可以组织班级篮球竞赛与足球竞赛，借助于这些运动能极大地调动学生们的参与积极性，对于其足球、篮球运动的推广也十分具有意义。

四、结语

综上所述，如今随着素质教育的不断深入，初中生的身体素质提升越来越多地被重视了起来，但是想要提升学生们对体育运动的参与度，确保每一位学生都能得到足够的体育锻炼，还需要体育教师合理地对其进行引导。比如，需要转变教学思想，确保学生得到足够的热身训练;制定科学的教学计划，明确学生的锻炼目标;以及定期开展体育活动，激发学生的运动热情。只有这样，才能不断提升学生们对运动的兴趣，才能使他们熟练地掌握运动技巧，促进其身体素质以及体育素养的提升。

参考文献：

[1]侯纪民，任晓晓. 青少年身体素质教育途径與方式研究[J]. 青春岁月，2019，000（026）：484.

[2]孙锁良. 对提升初中生身体素质途径的研究[J]. 考试周刊，2013，000（089）：109-110.

[3]刘启. 初中体育课堂有效教学的实现路径研究[J]. 课程教育研究，2016（1）.