朱慧新

摘要：随着社会进步，人们的养生意识不断提高。八段锦作为养生保健的有效方式，深入到了教育当中。目前，随着教育改革的深化，将八段锦与学校体育教学有机融合，让学生在掌握文化知识的同时提高身体素质，不仅有助于教学成果的提高，也会对学生的健康起到增进作用。越来越多研究者根据八段锦的特点，在提高学生身体素质方面进行了分析与探索。

关键词：八段锦;体育教学;身体素质

引言：

八段锦作为我国传统的健身功法深受人们喜爱。八段锦动作简单，优点突出，可以强身健体，是提高国民身体素质的重要途径之一。目前，随着教育改革不断深入，教学方式不断调整，教学内容不断优化，为了培养更高素质的青少年，八段锦作为体育教学内容被广泛研究。八段锦融入体育教学中，不仅丰富教学内容，更重要的是在提高学生身体素质的基础上弘扬中国传统文化。随着八段锦健身方式不断推广，全民身体素质有望加强。

一、八段锦特点解析

八段锦集外部动作及内部心理于一体，心理活动随身体动作而调整，属于传统文化的一部分。八段锦的动作分为八套，主要锻炼人的气息，日积月累练习可以疏通经脉，保护内脏器官等。

（一）动作轻柔

八段锦文化作为中国传统文化早已在宋朝便广泛传播_[1]。八段锦功法的八套动作幅度较小，动作轻柔。学生在练习能够平静心情，整套动作中处于放松的状态。与传统的体育活动相比，八段锦不需要较大肺活量，避免剧烈活动对学生造成伤害。……