李泰毅

摘 要：身为一名射击人员，不管是在射击训练中还是在射击比赛中，都需要准确的完成从举枪到击发的全套动作，因此就需要射击人员能够在此过程中摒弃杂念，身处“无思”状态，进而将每一个动作都做到最精致。由此可见，射击人员应该具备较强的心理暗示能力，能够随时掌控自己的心理变化。基于此，本文对“心理暗示”在射击训练和比赛中的运用进行简要分析。

关键词：心理暗示;射击训练;射击比赛

由于射击比赛的规则在不断革新，所以就需要射击人员的能力随之不断提升。因此，需要射击人员能够对自身心理进行有效暗示，能夠不断提升自身的心理素质，使自己能够及时应付射击训练以及射击比赛中出现的突发情况，保证自己能够在射击比赛中超常发挥，取得最佳成绩。

一、“心理暗示”在射击训练前和训练中的运用

（一）射击训练前的有效运用

射击人员在进行射击训练之前，射击人员首先需要对自身的思维以及想象能力进行充分利用，在自身的脑海中创设出相对坚固的射击技术概念;其次对自身意念进行放松，回想射击动作的全过程以及射击要领，这时还寻药放松自身肌肉，让自己的精神处于放松状态;最后，对自己进行暗示，使射击技术以及动作概念能够在脑海中不断强化，对其进行正确理解和吸收。

（二）射击训练中的有效运用

射击人员在进行训练的过程中，教练会通过一些暗示语言对学员进行刺激，进而帮助学员强化射击技术以及射击动作的概念，这时射击人员需要对这些暗示语言进行吸收，进而将自身的想象与实际训练进行有机融合。……