摘 要：国家越来越重视综合素质教育，需要扩展更多的素质训练，这就使得越来越多的高校开始重视体育教学。在体育课程当中增添了不少的素质扩展训练内容，一方面可以提高学生们的身体综合素质，增强免疫力，另一个方面又可以在一定程度上扩展同学们的兴趣爱好，加强团队之间的合作能力，以便未来进入社会能够更快的适应发展。这篇文章围绕着素质拓展训练在高校的体育课堂当中得到的实际应用深入研究，首先分析了素质拓展训练的意义和现状、最后是要提出在高校体育课堂当中的措施。目的就是为了今后我国在高中体育教学当中能够更好的实际应用，提供参考和意见。

关键词：素质拓展;高中体育;课堂教学;应用

1 素质拓展训练的意义

1）有利于身心健康。目前由于我国的计划生育政策，大多数的家庭会在物质上为孩子提供更多的帮助，满足他们的吃穿暖饱，然后这就忽视了孩子们本身的身心健康需求。处于青春期的孩子们，很少和父母之间进行沟通，家长们对于孩子的心理活动和想法往往都不是很清楚。但是素质拓展训练的开展，就能让家长及时的了解孩子的心理状态，通过训练让学生参与到其中、释放身心，在缓解压力的同时，保证了他们身体心理健康发展。既能锻炼他们的适应社会的心理承受能力，也能改善同学们的心理健康情况。

2）有利于增强团队协作能力。素质训练的主要内容大多都是多人协助，是一个集体项目。同学们在参与训练的过程当中，与同伴之间进行相互配合共同合作，能够感到彼此之间的信任和依赖，才能够更好地完成训练达到最终的目的。与此同时，还可以学习在集体训练活动当中如何与他人相处，这也是进入社会后一项重要的学习内容。数字教育不仅能够更好地发掘出学生们潜在的能力，以及不断的创新学生们的思维，进而能够处理遇到的问题和麻烦。拓展训练加强了学生们与人交往的能力和自信，更让他们在锻炼的过程当中激发自我追赶不断进取的精神，投入到未来的学习和生活当中。

3）有利于提高信任力。数字拓展训练，是团队之间相互合作共同完成各项任务，在此过程当中增强了同伴之间的信任感。例如在两人三足训练当中两人同时绑上绷带，携手共进有规律听口令向前跑规定的路程。这样对于两个人来说，彼此之间的信任感是相互的，而且要有默契。所谓的数字训练目的就在于让同学们打破自己内心的空间，用真心去换取队友的真心和默契，突破自己的心理极限，体会到人与人之间信任的重要性和真诚。

2 素质拓展训练的现状

1）素质教育不被重视。高中时期是人身体素质发展的关键时期，也是培养个人的人格发展和形成的重要阶段。然后高中面临的是高考，因此更多的高校和家长注重的是同学们的成绩和升学率。学生们在高中生活的学习情况好坏直接影响着高考的成绩，对于他们未来选择，都大学和专业都有着重要的影响。在传统的教学方式上，教師们更注重孩子们的成绩，只会将大部分的时间用于安排课程大量的学习，并不会在素质拓展训练当中投入大量的时间和精力，让同学们充分的完善综合素质教育。即使是体育课上，也会被其他任课老师所占用，孩子们得不到劳逸结合、身心放松，在学习上也不会取得较好的效果。这就是我国素质拓展训练当中的一大障碍。

2）安全意识不到位。高中阶段正处于个人发展和价值观形成的关键阶段，他们对世界充满了求知欲和探索欲，在日常生活当中会做出一些独特、意料之外的事情，在素质拓展训练当中的一些突发奇想也是不可控制的。因此在数字拓展训练当中一些有危险风险的项目就更应当采取有效的保护措施，同时还要加强同学们的安全意识，才能够正常的保证拓展训练能够顺利的开展下去。保护措施，要能够有效的保护同学们的人身财产安全，在活动过程当中也要有老师参与并且监督才能够减轻存在的危险。

3）训练内容缺乏研究性。实践课的设置目的就是为了能够更好地培养同学们的社会实践能力，去适应之后的社会生活，并在此课程的学习过程当中积累更多的实践经验，在此基础上可以形成一定的实践能力，去应对处理自己的问题。拥有一定的实践能力，再加上青少年的主观能动性会将数字扩展训练达到一定的高度，从而促进教育水平的不断提升，整体我国的发展教育事业。然而此类课程项目单一、时间较短、内容形式简单，最重要的是得不到支持就会导致实践课发挥不到最佳效果。学生的压力得不到缓解，身心健康得不到完善和发展，那么素质拓展训练就毫无意义，因此训练还需要在各个方面进行优化和配置，更好地体现出对学生身心健康的帮助。

3 素质拓展训练在高中体育课堂中的应用举措

1）合理开展心理素质训练，培养学生良好素质。与传统体育训练相比，素质拓展训练考核的更多的是团体合作训练，而传统的体育训练有团体也有个人。素质拓展训练模式更加丰富，考核的重点是团队之间的合作训练，灵敏性更高、竞争更激烈。训练的过程当中就是要具备一定随机应变的能力，团队合作的意识以及情绪的调节。训练的最终目的是提高学生们的心理素质，游戏活动是辅助教育内容，因此教师们需要通过学生们参与游戏的情况来分析学生的心理成长以及变化;还需要考虑每位同学不同的心理特征，做到游戏能够合理分配。

2）重点进行身体素质训练，建立学生良好体魄。数字拓展教育应用到体育课程当中，而体育课设置的目的就是要加强学生们的身体素质训练，包括了耐力，力量，速度等等。体育老师在开展教学内容之前，值得注意的是要带领学生们做好身体放松拉伸的准备动作，增强身体的柔韧性，更有利于活动的开展。高中体育课就是为了让学生能够缓解一定的学习压力，劳逸结合，在放松的时刻保持身心愉悦、身心健康。但是体育教师不能长期的使用单一的训练方式，容易让学生对于这个项目产生厌倦和疲惫，这样长期下去并不利于训练的目的达不到，理想的效果。教师可以在课堂上开展各种游戏，带动同学们的积极性，参与到游戏当中，以增强学生们训练的热情。

3）科学开展技能素质训练，提高体育技能水平。身体素质是体育素质的基础，在此基础上还要求了更多的技术技巧。要想提高技术水平，最关键的是要尝试多次训练，正是因为反复的操作熟能生巧才能进一步的提高技术水平。体育项目不同，其要点也就不同，不管是跑步的起跑动作还是头球的手腕动作，这些不起眼的小细节往往是训练的关键。不同的身体素质也需要不同的体育技术训练方式，在初步阶段最重要的是懂得技术要领并且反复训练，在提高阶段就是通过比赛来加强训练，在巩固阶段是掌握赛场上的战术。学生们不能固执的按照老师的要求来做，还要根据自己的实际情况制定自己的战术。因为我们需要科学地开展技能素质训练，教师在训练过程当中也要因材施教，因人而异，为同学们提供更多的选择和参考，让同学们能够更快的适应，素质扩展训练。

4 结语

本篇文章主要告诉我们要从传统的体育课堂当中分离出来，根本上改变传统的教学方式，让教师们在高中在体育课程授课中融入素质扩展训练，因此不断的创新更多的训练方式，丰富形式和内容。一方面提高同学们的身体和心理素质，培养更多的体育人才，另一个方面提高学校的教学质量，从而促进我国的素质教育发展。综上所述，从本篇文章可以看出我国的体育课堂还存在诸多的问题，前文提到的举措都可以作为今后的借鉴与参考。

参考文献

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[5]辛艳军，于友先.素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J].运动，2018（02）：127-128.

作者简介

王洪涛（1984-），男，汉，山东东营人，高中体育教师，中学二级，大学本科，研究方向：高中体育教学。