张庆亮 唐明明

前言：大众健康一直是我国政府密切关注的民生问题。2015年第十八届五中全会提出“推进健康中国建设”，在2016年的全国卫生与健康大会上，习近平总书记再次强调了要“积极推进健康中国建设”，同年，国家发布了《“健康中国2030”规划纲要》，健康中国成为国家战略。2019年7月16日，国务院发布《“健康中国2030”战略研究报告》将健康中国正式上升为国家发展战略，倡导普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障，始终坚持以人民为中心的发展思想。这体现了国家对全民健康的关心与重视，国家提倡健身，支持运动，为实现健康中国梦，共同努力。

由于新型冠状病毒的出现，2020年的春季成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，久居室内以及重大的突发性公共卫生事件对人的心理健康都会造成一定影响，因此在做好有效的清洁、消毒等防护措施的同时还应关注心理健康。保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，更加重要的是进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。

1 特殊时期体育锻炼方式两个变化

1.1 是关于改变，改变的是每个人在常态下的体育锻炼态度和运动方式。我们可以根据自己的情况做出合理设计和方式的改变，平时没有意愿锻炼的和有意愿但只是停留在空想状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。……