李勤 孙坚

中图分类号：G852.6; 文献标识：A;; 文章编号：1009-9328（2020）04-022-02

摘  要;本文从“循经导引”的涵义与循行方法入手，运用经脉知识与马王堆导引术动作结合的教学方法，为提高马王堆导引术教学提供新方法，使马王堆导引术教学更好达到意守有度，似有似无，心平气宁，形神合一的“恬淡虚无”的意境。

关键词：马王堆导引术;循经导引;意念

“导引”一词最早追溯到先秦典籍《庄子·刻意》篇：“吹昫呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”[1]。新编健身气功·马王堆导引术依据湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》的图谱，以“循经导引，心意相随”围绕肢体的开合提落，抻筋拔骨编创的一套内外兼修的功法[2]。

一、健身气功·马王堆导引术的功法特点

健身气功·马王堆导引术遵循“循经导引，心意相随”、“定向疏导，畅通经脉”的导引特色。动作编排从肢体、呼吸、意念按照人体十二经脉穴位起止、经脉走向和经脉交接的规律，达到“导气令和、引体令柔”的功效。

二、“循经导引”的涵义与循行方法

（一）“循经导引”的涵义

“循经导引”就是遵循人体经脉的走向，配合呼吸，进行一定规律的肢体运动。经络，是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统[3]。十二正经包括手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。……