摘要：随着我国素质教育的不断推进和发展，体育教学在高校中的地位得到逐渐提升。体育教学的目标也不仅仅是提升学生的身体素质水平，使学生掌握一项或两项体育运动项目，体育教学的目标旨在使学生养成良好的体育锻炼习惯，真正地意识到体育锻炼的重要性，培养学生终身体育的意识，使体育锻炼成为学生日常生活的一部分。本文对健康中国视域下大学生养成体育锻炼习惯的意义进行了阐述，并在此基础上对大学生体育锻炼习惯养成的新途径进行了探讨。

关键词：健康中国;大学生;体育锻炼习惯;养成;新途径

2016年10月25日，中共中央、国务院颁布实施《“健康中国2030”规划纲要》，将实现人们健康，提升人们的身体健康水平上升为国家的战略目标。由此可见国家对体育运动的重视程度。体育锻炼能够提升人们的身体素质水平，促进人们的全面发展。大学生是国家未来的栋梁之材，肩负着建设社会主义，实现国家富强繁荣的重任。健康中国的视域下，大学生养成体育锻炼的习惯尤为重要，它是大学生实现个人价值，为社会做出贡献的基础。当然，体育锻炼习惯的养成对促进大学生健康心理的形成，提升其综合素质水平也有着重要的作用。我国的体育运动事业也会因大学生的积极参与而得到更好的发展。

一、健康中国视域下大学生养成体育锻炼习惯的意义

（一）有利于大学生的身心健康

大学生养成体育锻炼的好习惯还有利于其身心健康。大学生养成良好的体育锻炼习惯，积极地参与到体育锻炼中来，通过体育锻炼，提升自身的身体素质水平，增强自身的身体免疫力。体育锻炼对调节人的身心健康也有着重要的作用。当前社会竞争激烈，大学生面临着较大的就业压力、学业压力等，种种压力容易使大学生产生焦虑的心理。大学生养成体育锻炼的习惯，在体育锻炼中，放松心情，释放压力，使自己的身心得到缓解，形成乐观、向上的生活态度，从而能够更好地投入到生活及学习中来。可见，体育锻炼习惯的养成对大学生的身心健康有着积极的意义。

（二）有利于提高大学生的社会适应能力

健康中国视域下大学生养成体育锻炼的习惯有利于大学生社会能力的提升。随着社会经济的不断进步，社会竞争也越来越激烈，学生进入社会后势必会面临着巨大的社会压力，这就要求学生具备较强的社会适应能力。只有具有较强的社会适应能力，学生才能面对压力时及时进行调整，实现个人价值。大学生养成体育锻炼的良好习惯，能够在体育锻炼时放松心情，调节情绪，形成积极向上的生活态度。这样在面对社会的巨大压力时能够从容乐观地面对，而不是消极懈怠。体育锻炼还也有助于学生形成坚强的意志及可贵的品格。这种品格也是学生适应社会的重要保障，学生能够积极乐观地面对紧张的生活工作，并逐渐实现个人价值，为社会和国家做出贡献。

（三）有利于加强大学生之间的交流，提升沟通协作能力

大学生体育锻炼习惯的养成还能够加强彼此之间的交流，提升其沟通协作能力水平。当今社会，互联网科技发展迅速，大学生个性鲜明、愿意接受新事物，是互联网的主要群体。大学生沉迷于网络的现象逐渐增多，学生之间的沟通交流逐渐减少，不利于大学生的健康成长。大学生养成体育锻炼的良好习惯，培养其终身体育意识，将体育锻炼列为自己日常生活的一部分，从而能够缩短自己上网的时间，促进自身的身心健康。在体育锻炼中，有着共同兴趣爱好的大学生可以进行沟通交流，提升自己的人际沟通能力，扩大自己的交际圈，形成和谐健康的人际关系，丰富自己的业余生活，促进自身的全面发展。有些体育锻炼如篮球、足球等是需要团队共同完成的，在体育锻炼的过程中，大学生逐渐学会了与他人合作，从而能够有效地提升其团队协作能力水平。

（四）有利于推动我国体育事业的发展

大学生养成体育锻炼的良好习惯还有利于推动我国体育事业的发展。越来越多的大学生参与到体育锻炼中来，提升自身的素质水平，也有助于高校“素质教育”“健康教育”目标的实现。我国的体育教学事业向着更好的方向迈进，人们的健康水平得到提升，为实现“体育强国”的目标奠定了坚实的基础。

二、健康中国视域下大学生体育锻炼习惯养成的新途径

（一）充分发挥大学生的主观能动性，培养大学生的体育兴趣爱好

体育教学是大学生日常教学的一项重要内容，因此，高校要充分利用体育教学的作用，培养学生的体育锻炼习惯。兴趣是最好的老师，兴趣是大学生自主进行体育锻炼的前提。所以，培养大学生的体育锻炼习惯，首先要激发大学生的体育热情，使大学生对体育运动感兴趣。教师可以丰富体育教学的内容，使大学生在多种多样的体育运动项目中找到自己所感兴趣的项目，教师要鼓励大学生进行尝试和练习，逐渐培养大学生的兴趣，使大学生爱上体育运动，并且能够自主地进行体育运动锻炼，在体育运动中找到乐趣，提升自己的身体素质水平，促进自身的全面发展。

（二）培养大学生健康优先的观念，提升大学生的健康意识

要想养成良好的体育锻炼习惯，首先要在意识上进行重视。因此，大学生要培养健康优先的观念，提升自身的健康意识，只有真正意识到体育锻炼的重要性，才会自觉地投入到体育锻炼中来，培养良好的体育锻炼习惯。高校要积极地发挥作用，向大学生宣传“健康中国”的战略目标，鼓励大学生积极地参与到体育锻炼中来，增强体育锻炼的热情，培养自身体育锻炼的良好习惯，提升自身的综合素质水平，促进自身的全面发展，并为为实现“健康中国”的战略目标奠定坚实的基础。

（三）创建浓厚的体育文化氛围

创建浓厚的体育文化氛围对使大学生养成体育锻炼的良好习惯也有着重要的作用，因此，高校要注重体育文化氛围的创建，使大学生在体育文化氛围中感受到体育运动的乐趣，激发自身的体育热情，从而能够愿意参与到体育锻炼中来，逐渐养成体育锻炼的良好习惯。高校可以进行早操活动，使大学生养成日常锻炼的好習惯，也可以创办体育比赛，营造良好的体育文化氛围，还可以进行体育艺术表演等，激发大学生的兴趣，陶冶学生的情操，培养学生的体育热情。此外，创建浓厚的体育文化氛围，高校还要完善基础设施建设。高校要完善体育场馆、体育锻炼场地、体育运动设施等，使大学生能够便利地进行体育锻炼，并将体育锻炼贯彻到自己的日常生活中来，成为自己生活中的一部分，从而养成体育锻炼的良好习惯。

（四）改变传统体育教学理念，创新教学内容、模式

高校要善于利用体育教学来培养大学生体育锻炼的良好习惯。传统的教学观念已经不再适应当前体育教学的改革，因此，培养大学生体育锻炼的良好习惯，教师要改变传统的教学观念，紧跟时代步伐，用素质教育的目标创新教学模式及内容。教师要丰富教学内容。传统的教学内容，教师一学期只是教授一项运动项目，大学生常常会感到枯燥乏味，继而失去对体育运动的热情。教师可以将多项体育运动项目引入到教学内容中来，大学生可以根据自己的兴趣爱好选择锻炼项目，激发大学生的体育热情。此外，教师要转变传统的“一言堂”的教学模式，要根据大学生的具体情况进行差异化教学，充分考虑到每个大学生的性格特征、兴趣爱好等，因材施教，使大学生感受到体育运动的魅力，进而能够自主地进行体育运动，逐渐养成体育锻炼的良好习惯。

三、结语

健康中国视域下，大学生养成体育锻炼的良好习惯有着积极的意义：有利于大学生的身心健康;有利于提高大学生的社会适应能力;有利于加强大学生之间的交流，提升沟通协作能力;有利于推动我国体育事业的发展。因此我们应该重视大学生体育锻炼良好习惯的养成，并积极地采取途径使大学生养成体育锻炼的习惯。充分发挥大学生的主观能动性，培养大学生的体育兴趣爱好;培养大学生健康优先的观念，提升大学生的健康意识;创建浓厚的体育文化氛围;改变传统体育教学理念，创新教学内容、模式等都是使大学生养成体育锻炼习惯的新途径。

参考文献：

[1]李恒山.浅析终身体育思想与高校体育教学改革[J].体育世界（学术版），2007（12）：36–38.

[2]曹维.试论如何在高校体育教学中培养学生终身运动的意识[J].传播力研究，2018（8）：104.

[3]耿惠杰、米利玖、赵忠.浅谈学校体育与全民健身之关系[J].科技信息（学术研究），2007（13）：189–190.

作者简介：骆苹（1978—），女，汉族，江苏扬州人，讲师，本科，研究方向：体育人文社会学。