文丨黄秀兰(简阳市中医医院 ）

颈椎病是我们非常熟悉的一种疾病，在生活中，经常会听到父母对我们说：“起来吧，活动活动，别再得颈椎病了”。没错，随着生活压力的不断增加，使得长期坐在办公室工作的白领们都成为了颈椎病的高发人群，所以随着社会经济水平的不断提高，颈椎病的患病群体也在不断的增多，导致越来越多的人群承受着颈椎病带来的巨大折磨，降低其自身的生活质量和身心健康。那么针对于这样一种熟悉的疾病，我们应该如何护理呢？

♀ 首先让我们再次的了解一下颈椎病

颈椎病是骨科常见病，在临床上，颈椎病按照类型可以分为：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、颈型颈椎病、食管压迫型颈椎病以及脊髓型颈椎病。其主要以上肢无力、手指发麻、颈背疼痛、下肢乏力等为临床症状，病情严重时，会导致身体出现四肢僵硬、双上肢精神运动差、双下肢行走不稳以及四肢痉挛等情况。随着病情的发展，会有一定的致残率。颈椎病会诱发吞咽、视力障碍、眩晕以及胸部疼痛等，致病因素多与：颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损以及颈椎的先天性畸形有关。

♀ 其次，让我们介绍一下应该如何护理颈椎病。

（1）多做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。

（2）及时主动调温：颈椎是最怕寒冷的地方，所以在秋冬季节的来临，一定要根据天气的变化，及时的增填衣物，对于耐寒性不强的人群，可以在颈椎部位戴上围巾以及敷贴暖宝宝等，给予自身的颈椎适宜的温度，保证好颈椎的健康。……