文丨曹敏（四川锦欣妇女儿童医院）

在当今社会，每个家庭的小宝宝都是几代人的希望也是所有人关注的对象，无论是从衣、食、住、行各方面来说，家长都希望能把最好的给宝宝，同时也希望宝宝可以茁壮成长。但是家长们担心的是，就算自己细心呵护，孩子还是不愿意吃饭，那家长自然会担忧自家宝宝是否会营养不良呢？说到营养不良很多家长凭借经验从宝宝的精神状态、体重变化和发育速度来认可，这虽然可作为判断宝宝是否营养不良的小方法，但如果宝宝真的是营养不良，当出现这些情况时问题就已经很严重啦！那怎样才能知道宝宝早期是否出现了营养不良的情况呢？家长可以跟随我们好好学习一下哦！

♀ 什么是营养不良

营养不良是泛指我们健康情况的一个形容词，通常是指由于摄入不足、吸收不良或是营养损耗过度所造成的，也有可能是指暴饮暴食所导致的单一营养素过剩。翻译成白话来说的话也就是由于我们摄入的热量以及蛋白质和我们每日所需的比例不成正比，在这种情况下，慢慢的就会导致我们出现慢性的营养缺乏症，这种病症以婴幼儿为发病主体。长时间的营养不良会出现无论吃多少体重都不增加，或者是快速减轻，皮下的脂肪慢慢消失，长此以往我们身体上的各个部位都有可能会出现塌陷的情况，一般以腰腹部塌陷开始直至面部塌陷，严重者会出现肌肉萎缩、运动功能变得迟缓、智力低下、免疫力降低、很容易患上消化类的疾病。

♀ 宝宝营养不良会是因为什么呢？

宝宝会出现营养不良不单是因为在饮食方面摄入不够，这也包含了其他微量元素的缺乏，那缺乏哪些微量元素会导致宝宝出现营养不良的情况呢？

蛋白质的缺乏

缺乏蛋白质会使宝宝很容易产生疲惫的现象，还会伴有贫血、体重下降、生长速度缓慢、以及免疫力下降。

脂肪缺乏

这很容易使宝宝患上脂溶性的维生素缺乏症，这包含了维生素A以及维生素D的缺乏。常见的临床表现为夜盲症或是小儿佝偻病。

糖类缺乏

如果宝宝的身体内缺乏糖类元素，很容易使宝宝出现低血糖的症状，在临床上的表现多以宝宝生长速度缓慢、疲劳为主。

钙缺失

钙是宝宝成长的重要元素之一，钙缺失不光会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，严重的宝宝还会出现抽搐的症状。

磷缺乏

宝宝会出现食欲不振的情况，从生长发育的角度上来说会出现牙齿和骨骼发育不正常的现象，严重的宝宝还会出现病理性的骨折。

钾缺乏

宝宝会出现肌肉无力的情况，这不光影响着宝宝的生长发育还会导致宝宝出现严重的心律失常等问题。

不吃纤维高的食物

这是宝宝缺少食物纤维的症状，影响着宝宝的肠胃功能，最常见的表现就是宝宝会出现便秘的情况。

♀ 如何在早期发现并避免宝宝出现营养不良的情况？

通过宝宝的情绪变化

（1）如果宝宝出现了反应迟钝、郁郁寡欢、表情麻木的情况，这说明宝宝的体内缺乏了铁元素和蛋白质，这时多给宝宝吃一些高蛋白、含铁元素高的食物，例如水产品、奶制品、肉类、蛋黄等食物。

（2）如果宝宝出现了惊恐不安、失眠健忘的情况，这些表现说明了宝宝的体内缺乏维生素B，这时可以多给宝宝食用豆类食品、动物肝脏、核桃等对补充维生素B大有益处的食物。

（3）如果宝宝出现了固执、任性、胆小的情况时，大部分都是因为宝宝的体内缺乏了维生素A、B、C、以及钙元素，这时可以多给宝宝食用一些动物的肝脏、鱼类、虾类，多给宝宝喝牛奶或其他奶制品，也要多给宝宝吃水果蔬菜。

看宝宝是否会出现行为反常的情况

（1）如果宝宝出现了不爱交际、动作笨拙、行为孤僻的情况，多半是宝宝体内缺乏了维生素C所导致的，可以多给宝宝吃一些维生素C含量高的食物例如橙子、番茄、苹果、白菜、莴苣等等。

（2）如果宝宝做出与年龄不相符的行为，相比同龄孩子来说更幼稚可笑的事情时，这说明宝宝体内的氨基酸偏低，这时需要给宝宝增加一些蛋白质高的食物，例如瘦肉、奶类、豆类或是蛋类等食物。

（3）如果宝宝出现了夜间磨牙、睡着易惊醒、手脚抽动的情况时，这说明宝宝的体内缺乏钙元素了，此时要给宝宝多食用奶类、鱼类、虾类以及绿色的蔬菜。

观察宝宝的口腔情况

口腔的健康情况可以直接反映宝宝的身体状况，一方面可以观察宝宝的牙龈颜色，身体缺少微量元素的宝宝牙龈不是正常的血红色，而是颜色偏浅，甚至有的宝宝的牙龈会呈现苍白、没有血色，这种情况可能是患上了贫血。导致宝宝贫血的最大元凶就是孩子体内铁元素的匮乏，如果宝宝体内铁元素减少，这不仅会导致细胞色素减少还会导致体内含铁酶的活性减弱，很容易引起代谢紊乱，免疫力下降，最终患上贫血症。如果宝宝在刷牙时牙龈经常出血，这是身体里缺乏维生素B的表现。如果经常会出现口腔溃疡的症状，这说明缺乏了维生素A和维生素B。

只要在早期发现宝宝不正常，及时对症的补充维生素、钙、其他微量元素，就能避免宝宝出现营养不良的情况，千万不要小看任何一种微量元素的流失，这严重影响着宝宝的生长发育，如果不及时补充，宝宝的身体会出现很多问题，不仅会使生长速度慢于同龄人，还会影响到以后的智力发育。家长们千万不要以为给宝宝吃他爱吃的食物是宠爱，也不要认为宝宝还很小不会出现营养流失这一问题。所以，在生活中一定要多给宝宝吃优质蛋白、膳食纤维的食物，一定要监督宝宝多坚持喝牛奶，均衡膳食这样才能从根本上解决营养不良的问题，培养出一个健康、聪明的宝宝。