郭坤

自从进入二十一世纪以来，中长跑从技术的发展上和运动成绩上都有很大的改进和提高。伴随着人们体质的不断提高，设备的不断完善，科技含量的不断增强，中长跑技术已经趋于成熟和完善。而对中长跑运动员而言，合理的战术已经成为当今取得比赛胜利的必备条件，因此战术的运用在比赛中越来越被重视，特别是在中长跑比赛中，战术更是显得尤其重要，战术的成功与否直接影响着比赛的最终成绩，成功的战术能大大提高最后的成绩，起到加速器的作用。比赛时，运动员能否科学地选用最佳的战术，将会直接影响到比赛对现代中长跑战术及应用进行研究与总结的结果。

一、中长跑比赛战术分类

（一）领先跑战术

领先跑战术就是指参赛运动员从一开始起跑就迅速加速，甩开对手，争取夺取领先位置，并且按照比赛制定的计划来合理分配速度，主动地掌控自己跑的节奏，把领先优势保持到比赛的最后的战术方法。此战术的优点是能够破坏其他参赛运动员的节奏，对原来有好的名次的运动员造成威胁，破坏了对手的比赛节奏，并且能够发挥出自己的优势。如果在获得领先后体力还很充沛，就可以暂时降一降跑速，等到其他运动员接近自己时，再次变速，给对手造成更大的心理压力。另外，采用领先跑从理论上讲要承受比其他运动员更大的风的阻力，增加能量的消耗，尤其是在逆风跑的时候更为明显。因此，采用此种比赛战术的运动员一定要具备很好的实力，运动员的运动训练水平高于其他对手，或者是专项耐力较好，并且速度不好和冲刺能力不足的运动员。……