李燕丽

摘  要：青少年的生理发育趋向成熟，同时心里也经历着急剧变化，尤其是情绪极具个性特点，主要表现为情绪活动趋向丰富，出现情绪易波动，容易叛逆，容易冲动，悲观和封闭自我情绪的双极性摇摆性，情绪的抑制性等是当代青少年普遍存在着情绪问题。舞蹈运用音乐和肢体运动帮助青少年转移注意力、释放情绪、提升自信、塑造个性。因此舞蹈对于青少年情绪有着正面调节的作用，增加了一种心理干预方式。

关键词：舞蹈、青少年、情绪、正面调节

情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。舞蹈是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一，古人说，"情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。"因此舞蹈对于情绪的宣泄有着调节的作用。

青少年的生理发育趋向成熟，同时心里也经历着较大的变化，尤其是情绪变得极具个性特点，其表现为情绪逐渐趋向丰富，出现了一些负面情绪，例如情绪易波动，容易叛逆，容易冲动，悲观和封闭自我，情绪的双极性摇摆性，情绪的抑制性等。……