演讲_林旻沛 编辑_阎家珲

去年五月，世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴，网络成瘾问题受到社会更多关注，那么它到底是怎样一种疾病呢？我们首先应该明确治疗网络成瘾的目的，并不是实现完全的与网络的隔断，而是能够控制并平衡自己对于网络的使用。

青少年过度使用网络往往伴随着很多问题，涉及家庭、学校和孩子自身，问题的改善和解决需要多方共同努力。但往往家长、教师、心理老师在面临网络沉迷的来访者常束手无策，为此成都市女知联文化传媒分会JESSICA心理工作室邀请拥有17年智能机沉迷和网络沉迷干预研究和实务工作等经验的林旻沛教授，于2019年11月30日在成都中医药大学举办“网络伴我健康成长”公益讲座。本文整理自讲座内容和部分采访。

作者简介：林旻沛，临床心理学博士，目前任教于台湾心理咨询与辅导的龙头学校和系所：台湾师范大学教育心理与辅导学系（咨商心理组）；近二十年的学术研究和心理辅导与咨询之实务工作经验，拥有丰富而卓有成效的教学经验，荣获台湾师范大学2016年之教学优良奖。

网瘾只是一个显露的表象

我从事心理咨询与辅导的起源还得从小时候讲起。

从小自己的成绩都很好，排名全校前几，有点像现在大家说的“学霸”（笑），高中也在台湾一所重点中学的重点班，虽然性格比较内向，但是跟不同的性格的同学都能成为朋友，包括班级里一些很“边缘”的同学，我发现自己对人一直很好奇，常会观察大家，并试图从不同人的角度考虑问题。……