梁亮

摘要：随着运动训练方法的不断革新，核心力量训练已逐渐成为各项运动中的主要内容，并取得了较好的应用成效。从目前我国篮球运动核心力量训练的情况来说，人们对于核心力量的了解还存在着一些认知错误，导致篮球核心训练的效果并不是很好，进而阻碍着篮球突破技术的发展，为其日后参加篮球联赛造成了不良影响。基于此，本文主要阐述核心力量训练对篮球运动的作用，探讨加强核心力量训练，提高篮球突破技术的方法，希望能够为相关研究者提供一些参考。

关键词：核心力量训练;运动员;篮球突破技术;篮球联赛

引言

核心力量训练指的是一种力量训练的形式。在篮球运动员训练中，通过核心力量训练不仅可以提高篮球突破技术，还可以使运动员掌握一定的篮球基础技能，获得良好的篮球训练效果。同时，若想提高篮球训练的效果以及质量，就应当对目前所应用的篮球训练方法进行审视，找到篮球训练中所存在的问题，进而探寻出有效的问题解决措施，让篮球核心力量训练更加的多元化，打造出合理、科学、高效的核心训练内容。此外，篮球教练员需要为运动员讲解篮球联赛的具体内容，加强核心力量训练，让篮球运动员能够在训练中获取更多的技能，并将此项技术应用到后续的比赛中。

一、核心力量训练对于篮球运动的作用

（一）促進身体的稳定与平衡

通过核心力量训练，能够让广大运动员具备较强的稳定性以及平衡性，让其四肢肌肉的收缩拥有相应的支点，进而为四肢运动提供有力支撑，起到一定的桥梁作用，让其上半身以及下半身有效衔接，更好地把控运动姿势，做出标准化的篮球动作。……