吴景新

摘要：在素质教育日益深入的当下社会，体育训练也日益受到重视，篮球作为体育训练的重要组成部分，对于青少年的身心健康发展和思维能力提升具有十分重要的现实意义。基于此，本文主要就初级篮球的基本技术及训练强度展开探讨，以期为其他初级篮球训练工作者提供借鉴和参考。

关键词：初级籃球技术;青少年;训练强度

引言

在素质教育日益深入的当下社会，我国青少年的篮球训练都进行了相应的改革和调整，在基本技术、日常训练等方面都取得了不错的进展。但是由于青少年阶段学生的年龄过小，身心发展尚未成熟，所以在篮球学习和训练中极易出现训练强度过大，甚至是过劳或受伤等问题。因此，体育教师在开展篮球训练时，要事先了解篮球的技术内容及训练方式，合理地设置训练的强度，并结合小青少年的实际情况及篮球技术的规律进行练习，从而使青少年的篮球技术和水平得到切实的提升。

一、青少年篮球基本技术的策略研究

（一）强化体能训练

青少年只有具备较强的身体体能，才能更好地开展基本技术训练，所以在开展基本技术训练之前，教师必须对小学生强化体能训练，具体可以从力量训练、弹跳训练、耐力训练三方面着手。

首先，必须强化力量训练，以此来增强青少年的力量感。哑铃、俯卧撑、引体向上等常规力量训练项目，对于青少年而言运动强度过大，掌握起来比较困难，所以教师必须灵活加以变通，采取更加适合小学生的运动项目。……