王彩丽

摘要：众所周知，女性在耐力、速度、力量等方面和男性存在较大的差异，因此很多的体育活动将男性和女性分开进行，但是这并不意味着女性的整体素质弱于男性。事实证明只要经过科学的体能和技能训练，女性篮球运动同样能够取得傲人的成绩，本文将就女性篮球体能训练方案进行详细论述。

关键词：女子篮球;体能训练;技能训练

引言

篮球运动自从1917年之后被证明不再是男人的运动，越来越多的女性开始参与到该项运动中。但是因为女性的身体机能和活动特点和男性存在较大的差异，所以若想取得良好的比赛效果需要教练做好相关的体能和训练培训工作。在这个方面我国因为发展较晚，没有研究的经验案例，因此需要在未来的教学工作中不断去探索和发展出一条属于自身的训练方法体系，提高中国女子篮球队的运动素质水平。

一、女子篮球运动发展历史回顾

篮球这项运动始于1891年的美国，起初该项运动的球筐仅仅只是木头框，并且没有明确意义的三分投球线，随着时间的推移，这项运动不断具体化和职业化，不久之后美国成立了NBA篮球联赛，一时间吸引了世界上很多的篮球天才，但是篮球运动一直以来都被视为男人的游戏，对于女性观众而言也是望而却步。1917年之后比赛区域被分为两个半场，每一支球队安排六名球员上场进行比赛，在1948年之后所有的篮球规则和男子篮球一致。1953年世界上第一场女子篮球比赛在智利举行。……