李武琼

对于一名女性来说，卵巢是一个非常重要的生殖器官，是确保女性健康和美丽的根源。如果一位女性的卵巢十分的健康，那么其看起来就会年轻一点。健康的卵巢具有调节女性体内雌激素和为面部皮肤提供滋养的作用。简单来说，女性之所以一直都焕发着青春的活力，其很大原因就在于卵巢十分的健康。一旦卵巢开始衰老，那么女性的容颜也会逐渐地变老。所以说，女性一定要保护好自己的卵巢避免卵巢衰老的出现。

一、卵巢衰老有哪些变化？

1、月经不调

女性到了一定年龄后，都要经历绝经。在女性绝经以后，卵巢的功能就会逐渐地衰退，当女性的卵巢开始逐渐地衰老，体内激素的分泌就会发生变化，这时女性的月经量就会明显变少，月经周期也会不稳定。特别40岁以上的女性，如果出现这些问题，更要引起重视，及早到医院做相关检查，早发现、早治疗。

2、面部晦暗

卵巢的健康程度，很多時候会从女性脸色变化上表现出来。如果女性卵巢开始衰老，各项功能都开始减退，那么这时女性身体的内部环境就会发生变化，而这种变化通常会在女性的面色上所表现出来。当女性的面色发黄、皮肤比较粗糙时，就说明女性体内的激素分泌已经出现问题，这时女性的身材通常也会走样，开始变得肥胖。

3、欲望明显下降

女性的卵巢衰老，在性生活中会表现出来。因为卵巢衰老，女性内体激素的分泌就会明显减少，这时女性的欲望往往会明显下降，对性生活逐渐失去兴趣，很少会主动地要求过性生活。如果女性发生这种变化，丈夫一定要表示理解，多为女方想想，因为这并不代表女性的主观意愿，而是由于生理问题而造成的。

4、骨质疏松

当女性卵巢开始衰老，女性体内的雌性激素分泌量会发生明显变化，雌性激素分泌量逐渐变少，骨质疏松的问题也会随之出现，在我们平时的生活中，通常观察可以发现，很多老人一旦过了一定年纪，身高会发生很大变化，越来越矮，并且一些老人还会出现明显的驼背，这与卵巢衰老引起的骨质疏松有着密切的关系。

二、卵巢保养，到底有没有效？

很多女性到了一定年纪后，会特别害怕卵巢衰老，很多不良商家正是抓住了女性的这种心理，打着卵巢保养的旗号来获取经济效益。而事实上，卵巢位于女性骨盆的最深处，尽在肚子表面实施按摩，根本就作用不到卵巢。一些美容院，大肆宣扬精油按摩有着延缓卵巢衰老的重要功效，而实际上，精油自身的功效还尚不明确，但是可以确定的是精油最多可以渗透到皮肤表层，对卵巢根本就起不到任何的功效。所以，女性朋友一定不要盲目地听从商家夸大其词的广告宣传。

三、如何预防卵巢衰老

1、健康的饮食

女性若想有效地预防卵巢衰老，就一定要注意饮食，特别是正处于30-40岁之间的女性，因为这些女性的精力比较旺盛，一定要学会保养好自己的卵巢。可以每天上喝一杯牛奶，多吃鱼类和肉类食物，每天保证食用丰富维生素的新鲜水果和蔬菜。

2、学会爱惜自己的身体

虽然在现代社会中，人流已经成为一个非常普通的手术，随着医疗技术的不断发展，无痛人流的出现，女性在做人流手术时，并不会非常的疼痛，但是这并不代表人流就不会损伤到女性的身体。过度的人流不单单会造成女性不孕，还会对女性卵巢的正常排卵造成严重影响，诱发卵巢早衰。所以，女性一定要学会爱惜自己的身体，在自己没有做好当妈妈的准备时，在性生活中一定要做好避孕措施。

3、充足的睡眠

充足的睡眠是预防卵巢衰老的一个非常重要的事情，成年女性每天的睡眠都应该保持在7小时以上，条件准许的情况下，女性最好中午睡30-60分钟。

4、和谐的性生活

要保持和谐有规律的性生活，这样也可以有效的预防卵巢衰老。因为，在和谐的性生活中，会促进女性体内雌激素的分泌，卵巢在雌激素的滋润下，自然会延缓衰老。

5、学会调节自身的情绪

众所周知，情绪在一定程度上影响着人的身体健康。所以说，女性朋友如果想预防卵巢衰老，那么就一定要学会调节自己的情绪。当自己的心情极度烦躁、抑郁时，女性一定要及时地做出调整，可以试着将自己的注意力从不开心的事情上转移到自身比较感兴趣的事情上，避免给身体增加负担，这样便可以降低不良情绪对女性卵巢的影响。

6、坚持锻炼身体

女性朋友在预防卵巢衰老时，一定要坚持锻炼身体，以此提高身体的各项技能，加快血液循环，从而延缓卵巢衰老。但是，现在的女性，年轻的女性忙于工作，很少有时间锻炼身体，而上了年纪的女性，往往又不爱活动，锻炼的时间少之又少，这样就会加快卵巢的衰老。

温馨提示：

对于女性来说，卵巢的健康非常重要，女性朋友若想保持一个青春的容颜和健康的身体，就应该重视对卵巢衰老的预防，尽可能的延缓卵巢衰老。