文/辛若水

“我结婚已有10年，并和丈夫育有一个可爱的女儿，也算是一个幸福的家庭。可是，我认为我们的夫妻生活一直都很平淡且有缺憾：我从未有过性高潮。

“很久以来，我一直不好意思请教这类问题，但随着时间的推移，我的心理状态已经影响到了夫妻关系。所以今天鼓起勇气打来电话进行心理咨询，希望您可以帮帮我。”

这是一位女士在某一晚拨通我的心理咨询专线后，讲述的有关夫妻性生活的困惑，语气中还有几分难为情。我知道首要的是淡化她的内心焦虑和压力，于是我说道：“你不用对此特别担忧。国外性学家海特在她的《海特的性学报告》中告诉我们，有相当一部分女性没有过性高潮体验，因此你对性高潮不必有过高的期望。事实上，在性生活比较满意的夫妻中，也有一些人没有获得过性高潮。所以，只要是比较满意的就是幸福的。再有，性高潮的体验也因人而异，不必强求一致的感觉。当然你也可以去医院做一下身体检查。不过可以肯定地说，没有性高潮通常不是什么问题。”

“我做过体检，应该没有任何问题。可这到底是怎么回事呢？”女士还是困惑不解。

“你这种情况可以叫做性感缺乏，算是心病的一种。”我说。夫妻性生活是一件极正常的事，人类为了后代顺利繁衍，自然而然进化出有利于生育的机制，其中不得不提的就是性生活所带来的愉悦感。如果没有机体自身的这种机制，性生活只是给人带来痛苦，人类的种族延续将是难以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悦的双重功能。随着人类的进化，性生活的生殖功能日渐弱化，愉悦功能得到了不断强化，成为了夫妻性生活功能的主导方面。也正是由于美妙的性愉悦，才让很多夫妻感受到婚姻生活的美好。

然而在当今社会，性科学还没有得到很好的普及，有人把追求性生活的乐趣看成是低级趣味甚至道德败坏，导致人们谈性色变。还有不少人的性感受被压抑，在性生活上没有获得应有的满足，其中女性在这方面的缺憾更多一些，心存重重焦虑，害怕失败。在性生活中，由于害怕失败，将会产生焦虑紧张情绪，从而压抑性功能的自然性，性功能的压抑又进一步使性生活失败。“焦虑-失败-焦虑”，长久下去，这种恶性循环形成了一种错误的性心理和性行为模式，于是就会出现性感缺乏等性功能障碍。所以目前最重要的是消除内心焦虑。

进行了上面的交流之后，女士越来越轻松自然，并脱口而出道：“有什么办法可以增进我的性感受，使我获得更好的体验呢？”

“我们前面的交流其实已经是一种最重要的方法——认知疗法。对性形成科学的认知，是获得性愉悦的根本心理前提。你可以和丈夫多进行一些交流，找一些性科学普及读物一起阅读学习。”我说，“然后你可以采取行为疗法中的性感集中训练法。”采用性感集中训练，可使夫妻在性生活中很快消除焦虑，在循序渐进学习正确性行为模式的过程中，性功能的自然性会逐渐恢复，其功能障碍也会逐渐消除。性感集中训练法一般分为4步，每步3～5天。

第一步，性认识的交流与焦虑的淡化。在这个阶段，夫妻双方要详细了解性的解剖、生理和心理知识，重点是男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。夫妻之间要分开居住，目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步，进行身体及情感上的交流。夫妻双方可以用一些亲昵的言语和动作进行交流，并体会由此带来的情感享受。

第三步，互相抚摸。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找身体的最佳刺激点，以唤醒自己的性意识。

第四步，治疗性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但应针对不同的性功能障碍辅以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障碍而言，夫妻在开始时要相互抚摸体验较强性感反应，然后选用不同体位由浅入深地进行，不可操之过急。

女士表示了领悟之后，我建议还可以借助性幻想来强化性感受和性兴奋。有性学专家认为，性幻想是同房时获得快感的一种有效方法。夫妇之间不能达到性和谐，有很大可能是因为缺乏性幻想。国外一个以著名性学前辈金赛命名的性学研究所最近公布的资料称：“有71%的男性和72%的女性会在同房时以幻想来加强性兴奋。”每一对夫妻都存在着性幻想，只不过出现频率、内容、性质以及对待它的态度等方面不同而已。

性生理学和性心理学告诉我们，人在本能无条件反射基础上形成的性欲中心有两个：一个叫自动反射中心，即所谓的第一信号系统，接受来自外部的有关异性身体的直接信号刺激，如异性躯体的直接触觉刺激或视觉刺激；另一个叫联想反射中心，即第二信号系统，接受来自语言文字及内部语言以及内部语言参与的幻想情境等间接刺激。许多人需要两个反射中心同时发动起来才能产生性反应。在结婚初始阶段，仅由双方身体的接触便足以诱发激情，但时日久了，性刺激已有了适应性，对原来的“刺激量”不再那样有效，此时就需要性幻想来帮助。性幻想可以是一种氛围、一种情境和心理状态，也可以是一种放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是电影小说中“虚幻”的人物，也常常在过后便消失了；或幻想中的人物在朦胧中又与自己的丈夫或妻子幻化成一体，难分彼此。这说明性幻想并非现实生活，并无社会后患，更不必把性幻想与“不忠”联系起来。它不但无害，还可以加深夫妻的恩爱，促进性和谐。

夫妻交流性幻想对改善双方的性唤起更有益处。这样的交流不仅可以使双方了解对方的心理状态和偏好，而且可以提高彼此性兴奋的程度，使双方获得满足。女性更容易借助性幻想来增强快感，所以，该方法对于消除女性性高潮障碍是很有效的辅助方法。

时隔不久，我读到了那位女士的来信。她说：“原来夫妻性福生活并不难寻，难的是你是否有勇气咨询求助。”她说的不错，幸福就在我们的手上，但最难得的还是她的自助。