陈奕良

【摘要】本文以（HIIT）高强度间歇性体适能训练为研究内容，以小学阶段学生为研究对象。运用文献资料法、逻辑分析法、实验法、数理统计法对此种训练方法进行了促进与影响因素进行分析。得出了以下结论：上世纪德国教练及大学教授格施勒和生理学家阿斯特兰德提出的训练原则，通过非常短暂的训练，最大化燃烧脂肪和锻炼肌肉的效果，HIIT训练对人体心肺耐力功能以及心血管功能有着极大的促进作用。小学生是祖国的花朵，他们的身体发展关系着一个祖国的未来。人民的生活水平虽然有着很大的提高，但是由于现代的高科技以及学业压力，从近几年学生健康体质监测情况以及肥胖率来看，我国小学生的身体素质呈下降趋势，对于改善这个问题势在必行。高强度间歇性训练对学生的体能素质以及肥胖儿童有着显著的效果，并且具有极高的经济时效性，可以在体育课堂中引入应用。此外，高强度间歇性训练在不同性别、年龄、青春期状态和成熟机制的小学生中的应用，还有待深入探索，而高强度间歇性训练对小学生大脑成熟和认知影响的研究刚刚起步，还需要更多的研究与理论支撑。

【关键词】高强对间歇训练;小学生;体能;心肺耐力;肥胖

一、研究目的

体育锻炼是增加小学生体质健康、身体素质以及抵抗病毒能力最有效的方法，体育锻炼可以释放多巴胺提高学生学习积极性，改善学生身体、心理等健康，有助于学生释放学习压力，为终身体育奠定良好的基础，提高学生社会适应性。……