温倩艺

【摘要】教育是国之根本，国之大计。无论在什么时候，社会和人们对教师的期望都很高。然而，教师群体中，面临生活和工作的压力，教师所承受的不良情绪没有发泄出口，将导致教师心理压力越来越大，甚至会引起不同程度的心理健康问题。所以，教育心理学不仅仅是了解学生的心理，同时，教师也要了解自己、正确认识自己，掌握一些调节情绪的方法，缓解自身的心理压力，才能更好地服务教育，引领学生健康发展。

【关键词】教师;心理压力;缓解策略

随着生活节奏的加快，每个人都存在或多或少的压力，尤其是在快节奏的大都市。而教师的心理压力主要体现在三个方面：一是教育体制的竞争，如职称评定、成绩排名等;二是神圣职业的要求。人们冠以教师“人类灵魂的工程师”，使得教师需要处处抑制真性情，无法正常疏通心理障碍;三是持续紧张的脑力劳动，容易形成孤僻、抑郁。笔者通过结合自身经历和认知，归纳出以下缓解教师心理压力的策略，以期帮助教师心理压力得以缓解，走向健康，更希望引起社会各界对教师心理的关注，彰显人文关怀。

一、正向思维引导

人的压力是无处不在的，有句话说“你对着生活笑，生活就对着你笑”，反之亦然。有压力就会有情绪，教师也不例外。因此，教师应从正向思维引导自己走出不良情绪的控制，从意识中把握良好方向，让自己的情绪朝着正确的方向去舒缓、化解。

正向思维，即人在遇到问题时朝着积极、正确的方向引导的思维。……