龚 雪，陈晓兰，许玲玉

(右江民族医学院，广西 百色 533000)

多年来，中小学生学业负担过重的问题悬而未决，现在呈现明减暗增，校内减校外增的趋势。虽然重庆市近十年颁布的减负政策、文件越来越多，但效果依旧不尽如人意。学校课程、家庭作业，课外补习，都在无形之中加重了学生的身体负荷和精神压力。导致学生身心超负荷运转，远超过其所能承受的正常范围。本次研究发现初中生课外学习时心理压力普遍较重，主要表现为学习倦怠、学习焦虑、厌学等。心理压力属于课外学业负担的一部分，只有找到心理压力的根源，才能让学生在课外学习时更快乐，不背负过重的心理压力，提高课外学习效率，减轻课外学业负担。

一、调查对象与方法

1.调查对象

本研究随机抽选重庆市4所中学，初中阶段3个年级各1个班，现场发放问卷，并统一收回。一共发放500份，回收485份，无效问卷9份，有效率为95.2%。其中男生233人(占48.9%)，女生243人(占51.1%)，初一82人(占17.2%)，初二224人(占47.1%)，初三170人(占35.7%)。

2.调查方法

本调查使用自编问卷《重庆市初中生课外学业负担调查问卷》。考察两方面内容：(1)了解学生在学校课堂以外的学习任务量，例如，完成作业的时间(含睡眠时间)、补课的情况、家长安排的学习等。(2)测量学生在课外学习时的心理压力，例如，快乐、学习倦怠、学习焦虑、厌学。其中，心理压力部分的问题参考了《中小学教育质量综合评价指标框架(试行)》中的学习压力指标[1]，采用李克特量表测量学生课外学习的快乐、学习倦怠、学习焦虑、厌学的程度。快乐指标的题目答案选项反向设置，其余题目的答案选项正向设置，所有题目正向平均累计赋值，满分100分，分数越高，则心理压力越大。

二、调查结果与分析

1.初中生课外学习的心理压力较重

数据结果经过均值和标准差分析后显示(见表1)：初中生课外学习时心理压力的均值约为61.03>50，呈中等偏上水平，压力较重。独立样本T检验得出：在性别上心理压力均值女生(62.82)>男生(59.16)，存在显著差异(F=9.782,P=0.04)。单因素方差分析显示：在不同年级上心理压力均值初二(63.6)>初三(60.71)>初一(54.67)，差异显著(F=6.534,P=0.002)。

表1 课外学习中心理压力基本情况表

2.心理压力来源一：超量的课外学习任务

本研究通过数据分析后发现，课外学习任务过重主要体现在作业过多，包括学校老师布置的家庭作业，家长、家教、补习老师布置的作业，自主学习的任务(包括预习复习练习)。《减轻义务教育阶段学生过重课业负担深入推进素质教育十项规定》(以下简称《十项规定》)指出，初中阶段每天课外作业总量原则上控制在1.5小时以内[2]，但仅是学校老师布置的家庭作业就超出规定，某校老师透露周一至周五平均每天作业时间3.5小时左右，周末为6小时左右。此外日常有53%，周末有57.1%的学生完成家长、补习班的作业时间超出标准。日常有24.1%，周末有25.2%的学生自主学习时间超出标准。可见超量的课外学习任务来自学校、家长、补习、学生自己。Pearson相关性分析和回归分析显示(见表2)，日常完成学校作业，补习班家长家教布置作业的时间与心理压力均成正相关关系(相关系数分别为.156和.118)，作业越多，心理压力越大，越感到学习倦怠、焦虑，甚至厌学。不少学生表示晚自习后为了写作业而无法早睡感到很痛苦，写作业时常常感到厌倦，学习积极性不高，有时候会出现情绪低落、注意力分散和反应迟钝的现象。然而，学生的自主学习可以有效缓解心理压力，分析发现周末的自主学习时间与心理压力呈显著负相关(相关系数-.163)。这三项变量在与心理压力进行回归分析时均逐步进入了回归模型。

表2 作业时间各变量与心理压力及其维度的相关系数表

①在0.05水平(双侧)上显著相关，②在0.01水平(双侧)上显著相关

3.心理压力来源二：过短的睡眠时间

《十项规定》要求初中生不少于9小时的睡眠时间[2]，在“上课期间你平均每天的睡眠总时间(含午睡)有多少”一题中，睡眠9个小时及以上的学生只有5.9%，睡眠7—8小时的有20.6%，睡眠7小时及以下的有73.5%，部分同学表示放学后要写作业到晚上12点以后，或者早上4—5点起床写作业，每天睡眠不足身体很难受。睡眠时间与心理压力相关分析显示(见表3)，睡眠时间是学习维度中与心理压力相关指数最高的，且呈显著负相关(相关系数-.309)，睡眠越少，心理压力越大，快乐感越低(相关系数-.261)，越焦虑(相关系数-.306)、倦怠感越强(相关系数-.309)，厌学情绪加重(相关系数-.226)。逐步回归结果显示睡眠时间是学习各变量中首先进入回归模型，与心理压力关系最为密切。因此，过短的睡眠时间是引起学生心理压力的一项重要来源，降低课外学习时愉悦感受，出现注意力分散、学习兴趣降低、厌学情绪加重等。有研究显示睡眠时间过短容易引起学生的心理疾病，如厌学、内向、孤僻、自信丧失等[3]。

表3 课外学习睡眠时间与心理压力及其维度的相关系数表

4.心理压力来源三：补习效果不尽如人意

在研究课外补习与心理压力之间的关系时意外发现，补习门数的多少并没有影响学生课外学习时的心理压力，有显著影响的是补习成绩的提高与否。“你参加补习科目的成绩提高程度”一题中，有一半的同学补习效果不尽如人意。51.2%的同学各科成绩均有提升提高；19.7%的同学部分科目有所提高；26%的同学科目成绩没有变化；3.1%的同学成绩下降了。在Pearson相关分析中(见表4)，发现补习门数与心理压力并不相关，但是成绩提高程度与心理压力呈显著负相关(相关系数-.257)，说明补课效果越不明显，心理压力越大，学习快乐感降低(相关系数-.213)，课外学习时更容易出现学习倦怠(相关系数-.242)、焦虑(相关系数-.189)、厌学(相关系数-.253)等情绪。

表4 补习门数和成绩变化与心理压力及其维度的相关系数表

①在0.05水平(双侧)上显著相关，②在0.01水平(双侧)上显著相关

5.心理压力来源四：家庭背景及家长辅导频率的影响

将父母的学历、收入与心理压力作相关性分析得出，母亲学历与心理压力呈显著正相关(相关系数.114)，父亲的月收入与心理压力呈显著负相关(相关系数-.113)。母亲学历越高，孩子学习的心理压力越重，学习倦怠和厌学感越强。父亲月收入越高，孩子学习的心理压力越小。在家庭辅导上，53.7%的家长几乎没有辅导孩子学习，36.6%的家长偶尔辅导，9.7%的家长每天辅导或经常辅导。相关性分析显示，家长辅导孩子的学习与心理压力成显著负相关(相关系数-.155)，父母的辅导频率越高，孩子的心理压力就越小，学习起来更快乐，有了父母在学习上的支持和陪伴，孩子在学习中不容易厌倦和焦虑，学习积极性更高。将家庭安排学生课外学习的各个变量与心理压力进行逐步回归分析，模型显著性值为0.00<0.05,影响程度的高低顺序为辅导频率，母亲学历，父亲月收入(见表5)。

表5 家庭与心理压力及其维度的相关关系

①在0.05水平(双侧)上显著相关，②在0.01水平(双侧)上显著相关

三、总结与讨论

初中生在课外学习中存在着较重的心理压力，压力主要来源于超量的课外学习任务，过短的睡眠时间，补习效果不尽如人意以及家庭背景和父母辅导程度，缓解初中生课外学习的心理压力必须从根源入手。

第一，禁止早晚自习。教育监管部门应严厉督察各中学的上课时间，严禁组织学生上早、午、晚自习，增加学生休息和睡眠时间，切断睡眠不足的源头。

第二，严格控制课外作业时间。睡眠时间的保证不仅在于早晚自习的禁止，超量的作业依然会牺牲学生的睡眠时间。学校要将《十项规定》的1.5小时作业量落到实处，可依据学生学习能力和成绩水平合理安排作业，防止作业过多过难。家长与其他补习教师可适当给孩子安排一些学习任务，重在质量而不在数量。

第三，规范教育机构教师准入条件。补习效果不仅要靠学习态度和学习能力，更需要教师优秀的教学能力。应严格教育机构的教师准入条件，必须持有教师资格证，防止出现教学人员因身份各异、教学能力参差不齐而影响补课效果的情形。

第四，父母需时常关注孩子的心理变化。父母不应以自身的学历和收入去要求孩子，更不能给孩子安排过多的学习任务，多对其进行学习上的辅导。对孩子出现的畏惧、厌学、抑郁、焦虑等心理问题及时疏导，培养孩子的学习自信心。

第五，养成自主学习的好习惯。初中生周末可多看一些感兴趣的书籍，去历史博物馆、科技馆等公共学习场所增长见识，放松心情。另外，自主学习一定程度上还可以减少补习次数，缩短作业时间，通过自主学习得来的学习成果更容易获得成就感和愉悦感，减轻心理压力。