吴永元

【摘要】基础的学识型学科（如语、数、英）已经有一定的网络教学模式基础，能比较从容地完成从传统课堂到“互联网+教学”的转换。而体育网络教学长久以来都还处于理论研究的阶段，缺乏可作为参考的网络教学实践模式。疫情下的体育网络教学增强了传统体育教学的多元化和趣味性，突破了时空的限制，提高了学生参与体育运动的积极性。

【关键词】体育网络教学；优势；原则；内容

一、体育网络教学的优势

1.时空局限性小

现阶段，我国中小学体育课与文化课之间存在的冲突长时间以来没有得到有效的缓解。在保证文化课课业的基础上又要确保体育课课时长，的确让有些学生感觉疲惫。在疫情下运用灵活性较强的网络体育教学，突破了传统体育课堂的时空限制，使得学生可以随时随地接受网络体育教育，突破疫情下体育课教学无法进行的困境，解决体育锻炼量跟不上的问题。

2.可直观预防和纠正错误动作

体育教学中预防和纠正误动作，不仅是正确掌握体育知识、动作技术的需要，而且是有效地锻炼学生身体，避免运动损伤的重要条件。体育网络教学可通过正确动作重复播放，放大正确动作的慢动作分解，正确动作与错误动作的对比演示等技术，避免学生因错误动作造成损伤。

3.创新体育教学模式

体育锻炼本身存在一定的娱乐性，把娱乐性的体育锻炼与新颖的“互联网+”理念相结合，合理地控制课堂模式和课堂时间，那么新颖的体育教学模式更容易被广大的学生群体所接受，化被动为主动，更能调动学生的运动积极性，提高体育运动的质量。

二、体育网络教学模式

1.直播课堂

直播课堂因其突破了空间范围，实现了师生之间无时差的无缝对接，而成为现今网络教学模式下最为广泛运用的教学模式。但因小学体育网络教学中需要引用大量多人（或亲子）活动示范展示，且由于其他各科学习频道时间不统一，体育网课时间往往也无法固定，直播课堂在体育网络教学中运用得并不是很广泛。但直播课堂由于有教师的约束，能在最大范围内保证体育运动的时长和效果。

2.录播演示视频

录播演示视频是现阶段运用得最为广泛的体育网络教学模式。在体育教育录播演示视频资源共享的情况下，体育教师可以把网络課程上得更加多元化。录播视频对学习时间没有固定要求，学生和家长可以自由调配体育课上课时间，或锻炼身体，或换脑解压。但录播演示视频模式的体育网络教学缺乏来自教师方的约束力，无法使每一个学生都能保证上体育课的时长，这种情况也较为普遍。

3.任务驱动式视频打卡

任务驱动式视频打卡教学可以让学生的被动学习转化成主动学习。在设定任务时，教师可以控制达到目标的练习时长，学生在保证时长内练习结束后在钉钉、微信、QQ等平台上发布录制好的视频打卡，完成体育课教学任务。但视频打卡需要专人录制视频，无形中会给一些家庭带来压力和负担。

在疫情下体育网络教学的推广和改进过程中，可以进一步优化教学模式，实现各种网课模式的穿插和互补，提高体育网络教学的质量，保证体育网络教学的趣味性、连续性、实效性和多元性。

三、体育网络教学遵循的原则

1.课堂内容选择以及师生沟通方面

基于体育学科偏直观教学的特性，考虑到小学生特别是低年级学生理解能力较差，学生的自控能力较弱，因而在课题内容选择和师生沟通上对教师教学能力的考验较大。

（1）教学内容安全性应有保障。在网络教学过程中，学生的学习是在无专业人士陪伴和指导下完成的，所以安全性是小学体育网络教学的基础要求。

（2）教学内容要直观易学。考虑学生的理解力和在网络教学中教师的指导和沟通方式受到一定的局限，直观易学是保证体育网络教学持续性发展的基础。

（3）教学内容要有趣味性和多样性。小学生自控能力弱，集中注意力的持续时间短，而网络教学缺少传统课堂中来自教师方的约束力，需要激发小学生的自主学习意识，所以趣味性和多样性也是体育网络教学中需要重点考虑的。

2.课堂组织和控制方面

（1）教学结构的统筹性。传统体育教学结构通常为：热身→新内容教学（复习课为复习教学）→总结讲解以及随堂检测 →放松活动。由于网络教学的特殊性，需要合理调整课堂教学结构。以体能练习与游戏相结合的模式进行体育教学，使得学生可以选择一次性或者少量多次，分为上下午，以及利用碎片时间进行体育锻炼，做好学业与体育锻炼的有机结合，完成体育网络学习任务。

（2）小组合作团队训练模式。小组合作训练可以调动学生学习的积极性，但在体育网络教学平台上，传统的小组合作模式很难展开。而在疫情环境下的网络教学中，家庭成员的参与可以给小组合作训练模式带来新的体验。因此，教师需要改进小组合作训练方式，以便适应网络教学。

四、体育网络教学的内容

1.身体机能

在空间受限的条件下，身体机能训练的着力点主要放在身体柔韧性练习和腰腹力量练习上。

（1）腰腹训练。可在瑜伽垫或床上进行仰卧起坐训练。也可以加入腰腹训练小游戏，平躺后在脚部位置放置容易夹取的轻物（稍大纸团、袜子等），利用腰腹力量折叠身体传递到手部后平躺，将轻物放置到头部后完成。可以单人完成设定数量的练习，也可以完成相同数量物品传递的亲子比赛。

（2）坐位体前屈练习。正位弓步压腿，侧位弓步压腿。可加入的小游戏有：2人脚掌相对直腿坐立，保证腿不弯曲的情况下交叉击掌（右手对右手击掌，左手对左手击掌）；3人以上，腿部成人字形打开，脚掌对脚掌围圈坐立，互相之间用手以压低身体的方式进行物品传递，以达到拉伸目的。

2.跑步训练

由于居家空间所限，传统跑步练习无法施展，则可以着重练习下肢力量以及起跑辅助练习。

（1）下肢力量练习。小学生可以运用在腹部绑气球，原地高抬腿以触碰到气球为标准，完成原地高抬腿练习为主，同时以原地弓步蹬跳练习、原地后踢腿、原地高踢腿、原地小步跑、原地蹬升等练习为辅的运动，以达到锻炼下肢力量的目的。

（2）原地起跑辅助练习。小学生以站立式起跑为主，可以在家进行站立式起跑姿势及起跑后前三步蹬步的练习，还可以进行模拟发令起跑，经过反复练习锻炼学生的起跑反应。

3.跳跃训练

（1）跳房子游戏。可以设置传统六格房子，与父母完成亲子跳房子比赛游戏，以完成一轮或者两轮为目标，从而达到“跳跃”练习。

（2）跳绳。居家或楼下空旷地，进行连续跳绳练习。

（3）摸高和立定跳远。利用走廊、阳台等空间，顶上悬挂气球或者跳绳，每天设置高度目标，练习跳高。或在地上用跳绳摆出起跳点，设置距离目标，练习立定跳远。

4.翻滚攀爬

（1）搬家游戏。躺在瑜伽垫上，身体两侧各放置一个脸盆等较大容器，其中一个装满玩具等物品，利用身体翻滚搬运物品到另一侧容器重，搬运完成后运动结束。

（2）爬越运动。利用走廊、过道或阳台，使用绳子或纸箱设置不同方向与角度的障碍，挑战爬越运动，可以独立爬越，也可以亲子配合，一人闭眼，一人指挥爬越。

5.投掷

（1）家庭保龄球。可以用空饮料瓶调料瓶等各类瓶子作为道具，设置远近距离不同的保龄球关卡，以击倒瓶子的数量来决定胜负。

（2）神投手。在走廊或阳台摆放口径较大的容器，如小垃圾桶、小脸盆等，在离目标物2-3米的距离，完成投掷小纸团游戏，可以亲子投掷，也可以挑战单人投准，可根据调整目标物的距离增加练习难度。

6.球类

在家中空曠的地方，篮球练习以左右手拨球（低年级为拍球），原地单手拍球、拉球等练习为主，两人以上可进行传接球练习。乒乓球以左右手分别持拍颠球、左右手同时持拍交换颠球，对墙颠球等练习为主。足球练习以脚底踩球、脚内侧左右拨球，单脚后拉停球、对墙传停球等练习为主。

7.体操类

在保障安全的前提下，学生可在床上进行肩肘倒立练习、靠墙倒立练习、向前或向后滚翻练习等，充分利用家中有限空间进行基础体操技巧动作的练习，以达到体操学习的目的。

五、模式推广和扩展

根据《2010年全国学生体质和健康调研工作手册》的调查数据，超过三分之一的学生因为体育锻炼枯燥无味而不积极参加体育锻炼，而认为学业较重导致体育锻炼时间少的学生占了总数的29.6%。

六、结语

在疫情期间全民居家防护，场地空间有限制的条件下，体育网络教学模式探索又面临着新的挑战和考验。以疫情居家防护为契机，可以对体育网络教学进行大力的摸索、改进、推广和扩展，将体育网络教学这一模式扩展到今后的寒暑假或各类公共假期，使得学生从小学阶段开始养成坚持体育锻炼的良好习惯，从而达到改善全国中小学生体育锻炼行为现状的目的。

【参考文献】

[1] 宋逸，张芯，杨土保，等.2010年全国中小学生体育锻炼行为现状及原因分析 [J].北京大学学报（医学版），2012（03）：347-354.