李思思?李悦悦

摘要：跆拳道作为广受学生欢迎的一项运动项目，不仅动作优美潇洒，而且其格斗技术也灵活多变。大学生作为社会主义事业的建设者和接班人，他们的身体素质不仅与自身发展非常重要，而且关系着国家和民族的未来。指导大学生以科学的方式开展跆拳道训练，可以使他们的身体素质显著增强。本文从跆拳道运动的特征分析出发，探究跆拳道训练的方式及其对大学生身体素质的影响，以期通过跆拳道运动指导大学生更好的强身健体。

关键词：跆拳道;训练;身体素质;影响

跆拳道运动在我国已经流传多年，开始只在沿海地区几个省市流行，后来逐渐成为全国性运动。跆拳道本身集观赏性、健身性、竞技性、运动性为一体，可以很好的提升训练人员的体能素质及肢体灵活性。参与跆拳道运动，还能磨练人的意志，提升锻炼者的心理素质。因此对大学生开展跆拳道训练，对其成长与发展具有重要意义。

一、跆拳道运动的特征分析

与中国传统太极的柔性艺术不同，跆拳道运动本身灵活多变，节奏性强，深受大学生等青年人的喜爱，同时跆拳道运动还与西方搏击运动的暴力对抗不同，跆拳道运动的参赛者都非常地互谦互让，是一项十分绅士的运动，所以在大学生中深受欢迎。跆拳道运动本身还有一些特征，对大学生的成长与发展很有帮助。

其一，跆拳道讲究攻与守的完美结合。在跆拳道运动中攻击时主要用脚和腿来发力，而手更多时候起到防御的作用。……