顾锋

摘  要：跳高运动是田径项目之一，我国在跳高比赛中也曾经拿到过较高的荣誉。但就目前的情况来看，跳高运动员的整体水平距离世界前列还有一些差距，需要教练和运动员共同努力，提高成绩。背越式跳高运动对运动员下肢的支撑能力和爆发力要求较高，需要进行专项的力量训练，遵循整体性、速度性与循序渐进的训练原则，稳固提高跳高运动员的下肢力量水平。因此，本文将系统性地介绍背越式跳高运动员专项力量训练的意义、原则、方法及训练中的注意要点。

关键词：背越式跳高  力量训练  方法研究

中图分类号：G823.1                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0080-02

Abstract： The high jump is one of the track and field events， our country in the high jump competition has also received a higher honor. However， as far as the current situation is concerned， the overall level of the high jumper is still far from the top of the world. The back vietnamese high jump requires higher support ability and explosive force of athletes' lower limbs， so it needs special strength training， following the training principles of integrity， speed and step by step， to steadily improve the lower limb strength level of high jumpers. Therefore， this paper will systematically introduce the significance， principles， methods and key points of special strength training for the high jumper.

Key Words： Back vietnamese high jump; Strength training; Methods to study

郑凤荣是我国优秀的跳高运动员，曾经首次打破了跳高的世界纪录，为我国的跳高运动留下了光辉的历史。但就目前我国跳高运动员的水平来看，虽然也涌现了数位优秀选手，但是整体水平还不够突出，距离世界前列还有一些差距。跳高运动是指通过运动员的助跑获力，在高速运动过程中完成起跳动作，因此，背越式跳高运动对运动员的下肢力量要求较高，需要积极摆腿和支撑，如何在训练过程中有效锻炼运动员的撑跳能力和爆发力成了教练最关注的问题。

1  对背越式跳高运动员研究概述

跳高运动是田径项目之一，主要是指在快速助跑的过程中，单脚起跳越过栏杆，不触碰栏杆并成功跨越，以最终跨过的栏杆高度来计算成绩。背越式跳高的跳高中的一种，是指在起跳时快速摆动腿部和手臂，身体背对栏杆以纵轴为界限旋转越过，属于急行跳高姿势。……