有人会问，我怎么一边运动一边焦虑呢？确实有这样的情况，比如有人一边散步，一边正好有空闲去想那些烦心事，结果更焦虑。但如果你加大运动量，例如跑步、举哑铃，劳累会很快将你的焦虑挤掉。而且劳累有助于你晚间的睡眠。不过请注意，在强体力运动后2～3小时再入睡，否则反而会睡不着。endprint