李俊

简单来说自控力就是我们人对自己的一种控制能力，简而言之就是人类对外在世界所存在的引诱及自己久而久之存在的行为举止的一种适当控制。如果一个人不具备自控力，那么他就不会有良好的行为举止，甚至有些人可能会因为不能抵制住外在世界的种种诱惑，从而走上一条不归路。那么如何提高自我控制能力？拥有良好的自控能力， 是个体健康发展的需要，也是个体适应社会的一项基本素质。现在由于青少年的年龄因素，大多处于青春期，他们的自控力会明显偏低，青少年会很难调控自己已有的习惯，这样就会很不利于青少年的身心健康发展。本文通过介绍什么是自控力，人为什么要有自控力，为什么青少年的自控力偏低，针对青少年的身心发展特点，本文提出了五个关于如何有效培养青少年自控力的方法。

1 引言

自控力是指学生对自身情绪和行为的主动把控，如果一个自控力强的学生并具有良好的素质，那么他将会获得更好的发展。评判一个人的人生是否成功，真正起到关键作用的不是一个人的智商，而是一个人的自控能力。调查研究发现：有着超越常人的坚持能够促使一个人的成功。但是，往往很多人没能坚持到最后，总是三分钟热度，一会儿便没了兴趣，然而自己的自控能力又低，最后导致一事无成。那么，自控力究竟是什么呢？人为什么要具备自控力？为什么青少年的自控力偏低？针对青少年这一年龄阶段的特点，如何有效培养青少年的自控力？……