郑莹

新冠肺炎疫情当前，许多人在焦急地寻找办法——如何才能避免中招。

最近，有免疫学家号召民众增强自身免疫力，帮助抵抗新冠病毒。权威机构和专家给出的健康提示，除了戴口罩、勤洗手、消毒隔离等建议外，都会加一条健康生活方式的建议。因为健康生活方式可以增强机体防御能力，降低得病的风险。

新冠病毒实质上是一种外来的微生物，从防病的角度看，口罩防护、洗手、消毒等都是外在的隔离，让人体尽量不接触到病毒，降低感染风险。病毒微小，无影无形，外在措施并不能保证完全隔绝，好在我们的身体有一道天然屏障，那就是我们的免疫系统。有了免疫系统，人体就天然具有抵抗外界侵扰、维持机体正常功能的能力。

医学家最初就是从认识身体抵抗病菌感染的能力，了解到人体的免疫功能，逐步建立了对人体免疫系统的认识。

医生们很早就注意到，传染病流行时，同样的环境下，有的人得病，有的人不得病，得病的人中有的会很快死亡，有的症状很轻，甚至以后同样的疫病再来，他们也不得病。这样的观察催生了一些原始的免疫医疗措施，比如我国很早就有用人痘法预防天花的记载，这个方法在明清时代推广应用并传到了邻国。

近200年来，免疫学的发展突飞猛进，基于对人体免疫功能及其特性的清晰认识，催生了疫苗用于预防传染病，使传染病的发生率和死亡率急剧下降，显著延长了人的寿命。

对于病毒、细菌等外来入侵者，人体免疫系统提供了多重防护屏障。……