足浴疗法：女性一旦进入更年期，停经后体质改变，容易引起失眠多梦、烦躁不安。可以用磁石、菊花、黄芩、夜交藤用水煎服2次，过滤残渣后，倒入浴盆中，兑入热水泡脚。每次15～30分钟，每晚1次。此法可以有效地改善更年期失眠症状。

敷贴法：将香附12克，枳实10克，葱白30克，樟脑3克，一起研磨成细粉，再用蜂蜜或者鸡蛋清搅拌成膏状，敷贴在心俞、中脘穴。每日1次，一周为1个療程。

（云南   吕馨安）