APP下载

花样跳绳益健康

2020-01-02钟竹意

养生月刊 2020年2期
关键词:短绳花样记忆力

◎钟竹意

母亲今年70岁了,她原是中学语文教师,退休后一直赋闲在家。去年夏天,母亲突然感觉出现了健忘症状,常常提笔忘字,熟人的名字也想不起来,眼睛视物模糊,耳朵也有些背。医生说,这是暂时性记忆障碍,简单讲就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍,其产生最主要的原因是年龄大了以后,由于到脑部的气血不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。母亲也曾制定了健身计划,却很难持之以恒。

这一学期刚开始的时候,母亲所在学校把跳绳作为特色课程,号召全体师生(包括退休教师)参加。一开始,母亲只是抱着试试看的态度跟随学生来到操场,没想到竟迷上了这项运动。

在体育老师的带领下,一根根漂亮的绳子在师生们的精心编排下变化出各种花样,成为了校园一道独特的风景。每到大课间,孩子们挥动着手中的跳绳尽情跳跃,时而围成圆圈,时而排成队列。一米多长的绳子在手里“嗖嗖”转动,孩子们灵巧地在舞动的绳子中快速完成转体360度、左右手交叉、胯下交叉等高难度动作,单人跳、双人跳、短绳跳、长绳跳,花样繁多,让人目不暇接。

几个月下来,母亲不仅恢复了视力、听力和记忆力,而且出口能成章,下笔可成文。花样跳绳,让母亲跳出了健康,跳出了快乐,这种运动不受场地、人数限制,在广场、家中的客厅里都可以玩。

现在,母亲每天的必修课就是跳绳锻炼。母亲从腰间抽出随身带的一根跳绳,边数边跳,时而双脚跳,时而单脚跳,时而两脚交换跳,时而两脚前后交叉跳,时而绳不触地双摇跳……精彩纷呈。一阵富有节奏感的跳绳下来,母亲顿觉眼明心亮,好像一下子年轻了许多。

猜你喜欢

短绳花样记忆力
活用短绳 激发课堂
你的记忆力好吗
花样童年
洁齿的花样
非凡的记忆力等
教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 妙用短绳 有效增强学生下肢力量
教学有招:探讨教学规律 提高教学实效 妙用短绳发展上肢力量
教学有招:探讨教学规律 提高教学实效拓展短绳功能 发展柔韧素质
绽放花样
3月,花样春天