□ 郭楠（广东省珠海市斗门区第一中学 广东 珠海 519100）

引言

随着人们生活观念的改变，对于自身健康的追求越来越重视，不少人开始学习健美操、瑜伽等课程，目的是提高自身身体素质和精神气质。其中在教育教学改革政策的号召下，高中体育健美操教学和形体训练也成为培养高中生全面发展的教育教学手段之一，一方面可以提高高中生的体质和气质，另一方面有利于高中生综合素养的培养。但由于高中阶段是步入大学的关键时期，学校教学依旧偏重于文化课的教学和成绩的提高，对于体育健美操和形体训练方面的教学不够重视，主要体现在高中体育健美操教学方面的课程设置比较少，而且这方面的专业教师缺乏，造成高中生整体身体体质差和体育素养落后。因此需要重视教育教学改革所提倡的体育素养的发展，让高中生在体育健美操教学中增强自身体质，提高审美情趣和培养高雅气质，为未来更高层次的学习打基础。

1、高中体育健美操教学和训练中形体训练运用的意义

首先由于高中教育教学中主抓文化课成绩的提高，目的是应对即将到来的高考，在繁忙的课程学习过程中，高中生没有更多的精力投入到自身身体锻炼上，导致不少高中生身体体质差，甚至有人经常生病或者在跑步过程中晕倒现象发生，对高中生学习和生活造成不利影响，因此急需改变这一现状，需要从校内体育教学开始做起，对高中生体、美等方面的教育教学需要重视起来，尤其是高中生体育教学方面。

其次，传统的体育教学内容和方式不能激发高中生学习兴趣，传统的体育教学主要是让高中生学习广播体操或者自由活动，没有根据高中生身心发展的特点选择体育教学内容，不能激发高中生体育学习的积极性；同时传统的体育教学方式主要是以教师讲述和示范动作为主，学生只是被动的学习，没有调动学生积极参与的意识，使得高中生的身体素质不能真正的提升，长期如此，不利于高中体育教学质量和效率的提高，没有凸显出高中体育这门课程开设的现实意义。

最后，健美操自身的优势比较突出，主要体现在体育健美操教学中融入了音乐、舞蹈等方面的元素充分展示出美的诱惑力，紧紧抓住学生爱美的心理需求；而且训练中具有一定的难度，这一点正好符合高中生勇于挑战的心理，一定程度上激发了高中生学习的兴趣，既能满足提高身体素质的要求，又能培养高中生的审美情趣，对于高中生身心健康具有一定的促进作用。

2、目前高中体育健美操教学和训练中形体训练存在的问题

2.1、缺乏体育健美操资源方面支持

现阶段高中体育健美操教学资源比较匮乏，主要体现在学校对其教学资源分配不合理，由于对体验健美操不够重视，将文化课的教学放在首位来面对高考，而体育方面在教学思想上和物质方面都不予支持。比较明显的是健美操训练场地不符合要求，主要是由于传统高中教育教学资源偏向于文化课的教学，目的是应对高考和提升学校升学率，对应的硬件设施方面也是优先于体育教学的，或者是将体育健美操教学设施的资金用于其他教学设施建设，导致体育健美操教学场地比较差，相关的健美操教学器材比较少，这些现象都是不利于健美操教学工作的顺利开展。

2.2、健美操教学形式落后

形体训练是健美操教学中重要的环节，通过形体训练不仅可以达到锻炼身体的目的，而且可以针对高中生不良的坐姿、站姿等进行纠正实现身体塑性，增强身体柔韧度，同时健美操学习需要借助相关的体育器材进行训练，更好突出身体变现力和控制力。而实际体育健美操教学过程中，形体训练的方法和方式比较单一，无法维持学生学习的积极性；教师可能因为要跟上学校规定的教学进度，不能兼顾每一位学生的学习情况；对于有难度的动作，没有按照学生所能理解的方式进行讲述和示范，对所学的健美操部分内容没有进行对应的考核，这样就不能了解学生实际掌握情况。

2.3、缺乏形体训练教学优化

形体训练是健美操教学的重要组成部分，对于提高高中生体育素养起着一定的作用。而形体训练包括动作和舞姿方面的组合，需要根据教学具体的情况和学生本身的特点进行训练，其中把杆的练习是对学生踢腿、站立等方面的基本动作进行训练，对于这一基础阶段，教学过程中由于部分教师自身的能力有限，或者因为其他教学问题，对学生引导和监督不到位，考核方面的要求比较低，造成学生基本功不牢固，后期的学习跟不上进度，同时在地面和舞姿训练方面同样存在一定的急于求成的问题，导致学生所学的健美操和实际标准动作相差比较大，不能真正领悟健美操的美，对学生的审美能力造成一定的影响。

2.4、缺乏健美操教学专业指导

体育健美操教学需要一定理论指导和动作示范作为引导，而实际健美操教学过程中，由于缺乏对应的体育健美操教学的专业教师，导致高中生健美操基本功学习掌握不到位，所学动作不规范，与体育健美操实际教学目标相背离，不利于高中生对健美操的整体把握，而且不能实现教学质量的提高。

2.5、缺乏终身体育训练的意识

对于高中体育健美操教学和形体训练中，对于终身体育意识比较缺乏，一方面主要是高中生体育专业知识、社会经验等方面认识有限，在对待健美操学习中只是被动接受教师教学要求，对于自我长期发展的思考存在一定的局限性，不能认识到体育训练学习和身心健康的关系；另一方面健美操教师在教学过程中缺乏对体育意识的渗透，没有真正做好引导和带头的作用。

3、高中体育健美操教学和训练中形体训练的优化

3.1、更新观念，重视健美操教学

针对高中学校教育教学中对健美操教学存在一定偏见这种现象，首先需要更新自身的观念，紧跟培养全面发展的人才的思维方式，从思想上重视体育健美操教学，结合具体的教学情况，适当的将一部分资源用于体育健美操设施建设和器材购买中，为高中体育健美操教学提供展示的平台，让高中生学习健美操的环境符合一定的标准。比如可以按照标准健美操场地要求，选择宽敞、明亮的健美操教学场地，同时在教学场地配置健美操所需的镜子、扶杆等健美操教学的器材，目的是在实际教学中，学生可以通过镜子纠正自身动作存在的问题，认识到形体美，对学习健美操这门课程充满兴趣，从而更好的提高自身体质和气质，高中学校体育教育教学质量也会得到一定程度的提高。

3.2、开展多样化的健美操教学方式

兴趣才是最好的老师，对于任何一门课程的学习，都需要激发学生学习的兴趣，这样才能提高学习质量和效率，对于健美操的学习亦是如此。面对高中健美操教学方式比较单一这一问题，需要结合高中生自身学习的特点，可以尝试将多媒体教学与传统教学方式相结合，对于教学中难度比较大的动作，可以课下利用多媒体多次的观看，而且有详细的步骤动作，可以根据自身掌握的情况，进行慢动作学习，这样不仅可以解决健美操教师授课进度的问题，而且根据每一个学生掌握的情况，进行特殊的训练，使得每一位高中生都可以完整的学习健美操这门课程，为后期更高级别的学习打基础。

3.3、优化形体训练

在健美操的学习过程中比较重要的环节就是形体训练，做好这一阶段的基本动作训练，后期面对更高难度的动作也可以灵活的表现出来，因此做好这一环节显得尤为重要。教师需要充分发挥自身引导和监督的作用，首先需要加强把杆方面的练习，将科学的健美操教学理论知识和标准的基本动作练习相结合，使高中生在理论中感悟动作要领，在实际动作练习中体会理论的指导意义，这有这样高中生的形体训练中的协调性得以提升；其次是对地面训练过程中需要逐渐增加难度，这一环节的训练目的是对基本动作的优化，使得整个动作看起来连贯和优美，同时这一环节的训练可以一定程度缓解学生肌肉横向发展情况，因此在训练过程中教学需要及时了解每一个学生的身体状况，从而做出一定的调整。

3.4、提高健美操教师的专业素养

针对健美操教学中学生所学动作不规范这一现象，需要提高健美操教师的专业素养，一方面可以定期组织健美操教师参加培训，学习最新健美操教学和动作标准化的知识，结合高中生实际掌握情况进行特殊性训练，同时可以针对每一个学生掌握的情况，设置不同的训练内容，同时可以将网络化资源引入到健美操教学中，采用最新的健美操教学方案调动学生的参加意识，主动的学习；另一方面需要做好一定的考核标准，对于健美操教师定期进行考核，对其不合格者进行相应的惩罚或淘汰制度，通过提高健美操教师的专业素养才能实现教学过程中的科学的指导和正确的动作示范。

3.5、树立可持续发展的体育素养

对于每一项体育运动都是需要长期坚持训练的，对于健美操的学习不仅需要高中时期的强化练习，更需要有终身学习和练习的意识，只有站在可持续发展的角度，才能借助形体训练提高高中生塑造自我和完善自我的意识，从而培养自我气质和创造美的思维，同时在教师健美操教学和形体训练的有机结合中，提高高中生的审美能力,为以后的工作和学习打下基础。比如在教师的引领下，组织健美操比赛或其他健美操活动，一方面有利于丰富体育教学方式，提高体育教学质量和效率。另一方面有利于学生在比赛认识到自身的不足之处，积极吸取别人的优秀之处，从而提高自身的体育素养。

4、结束语

健美操教学和形体训练是高中体育教育教学的重要构成部分，这方面的体育教学有利于高中生体育素养的和学生的全面发展，对于学校的体育教学质量和效率提高有着重要意义。本文主要围绕在高中体育健美操教学和训练中形体训练运用初探进行展开，主要介绍了面对目前高中健美操教学和形体训练中存在的问题进行分析，并对其提出相应的优化策略，有利于培养学生的体育素养和审美能力，对于高中体育教学工作的开展有着重要的借鉴意义，同时结合高中生自我学习的特点和规律，将教师合理的健美操教学理论知识和标准的示范动作相结合，才能有效的提高高中生的综合素养和终身学习体育的意识，从而中提高体育的教学质量，培养出全面发展的现代化人才，为中国未来现代化建设做贡献！