□张二伟（西藏民族大学体育学院 陕西 咸阳 712082）

《全民健身计划（2016-2020）》指出，实施全民健身计划是国家的重要发展战略。要以增强人民体质，提高健康水平为目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点。计划实施三年以来，广场舞、太极拳、柔力球等中老年活动项目蓬勃发展，解决了一大批中老年人的身体健康和心理健康问题，对社会的稳定和发展起到了促进的作用。

青少年是实施全民健身计划的重点人群，“计划”指出：大力普及青少年体育活动，提高青少年身体素质。加强学校体育教育，将提高青少年的体育素养和养成健康行为方式作为学校教育的重要内容，保证学生在校的体育场地和锻炼时间，把学生体质健康水平纳入工作考核体系，加强学校体育工作绩效评估和行政问责。全面实施青少年体育活动促进计划，积极发挥“青少年阳光体育大会”等青少年体育品牌活动的示范引领作用，使青少年提升身体素质、掌握运动技能、培养锻炼兴趣，形成终身体育健身的良好习惯。

青少年是祖国未来的建设者和接班人，是实施全民健身计划的重点。近年来中老年人体育事业蓬勃发展的同时，大学生体育活动的开展却不见起色。随着社会的发展，就业压力的增加，对于毕业生的各方面压力也越来越大，这对大学生的体质健康和心理健康都提出了严峻的挑战，然而大学生的体质健康问题一直被社会所诟病，大学生体质健康的提高仅仅依靠体育课是难以起到效果的，大学的体育课课时有限，只能作为培养兴趣、提升技能的主要途径，只有依靠体育课与课外时间参与体育锻炼相结合才能有效的提高大学生的体质健康状况，培养锻炼兴趣和养成体育健身习惯。养成和维持大学生课余时间的体育健身习惯，是提升大学生身体素质的关键。

1、影响大学生参与体育锻炼的主要因素

1.1、兴趣爱好

兴趣爱好影响大学生参加体育锻炼的最主要因素，也是最积极最有效的因素。大学生根据自己的兴趣爱好、运动特长来主动的参与体育运动，是养成终身体育健身的前提。学生在大学阶段以前或在大学期间养成的篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育项目的特长或爱好能促使大学生更自主的参与到体育锻炼中来，更有利于运动技能和身体素质的提高。在进行体育锻炼的同时也能找到兴趣相同，爱好一致的同伴，从而对大学生的心理健康和交往能力进行培养和提升。

1.2、体育社团活动

大学社团是大学生校园生活的重要组成部分，体育社团活动也是影响大学生参与体育锻炼的一个重要因素，尤其是对于刚入学的大学生。一方面可以通过体育社团找到归属感，快速的融入到大学生活，另一方面，也能通过社团进一步督促体育社团成员参与体育项目，推动社团活动的开展。但是大多数体育社团影响的延续性不够，没有严格的规章制度和活动流程，学生对于社团活动的参与程度与社团的运行以及体育项目的吸引力有着很大的关系，体育社团的影响力也有限，对学生的约束和督促有限。

1.3、校运动会

每个学校能够最大规模推动学生参与体育锻炼的是校运动会，因为它是全校规模，通过体育竞赛展示院系风采和个人特长的舞台，学校也会对表现优异的院系进行嘉奖，因此从各个层面来说校运动的规模和影响力是巨大的。运动会开始前各个院系就会安排相关的学生参与训练工作，由于运动会的需要学生会以多种形式参与到体育运动中来，推动校园体育运动的繁荣。

1.4、体育课程

体育课程是大学里唯一能够强制学生参与体育运动的方式，学生为了获得相应的学分，或主动、或被动的进行体育课程的学习，从而在体育教师的引领下进行体育运动，这是相对来说更加系统更加科学的体育运动，不仅可以使学生的运动技能得到培养和提升，也是潜移默化的提升学生身体素质的重要保障。但体育课程基本上都是针对大一、大二年级的学生，一些学生在结束了大学体育课程以后就不会再参与到体育运动中来，就很难推动体质健康的进一步提升。

2、大学生体质健康提升的主要途径

2.1、丰富体育课程，增加兴趣爱好

目前大学已经开展了较为丰富体育课程，基本上能够满足学生的上课需求，但对于培养大学生的体育兴趣爱好来说，还需要进一步丰富课程内容，满足大学生多元化的体育需求。除了传统的体育项目以外，也需要引进新的体育项目，满足时代特点和学生的好奇心，既拓宽了学生的选择面也丰富了学校的体育课程建设。

2.2、完善体育社团管理

体育社团作为大学生课外活动的重要支撑，不能把社团沦为只在纳新前后的一段时间活动。如果能够充分发挥体育社团的作用，对于学生积极参加体育锻炼，养成终身体育健身习惯有巨大帮助。要充分发挥体育社团的作用，就要推进体育社团管理系统化、有效化。建立长久活动机制，尤其是活动方案和计划，要切实能够满足学生的需要，符合大学生的兴趣导向，定期开展相关的体育活动和技能培训，并开展相关的体育竞赛，刺激大学生的热情，从而能更好的督促学生参与到社团的体育活动中来。

2.3、开展多种形式的运动竞赛

从运动会来看，大规模的体育赛事对学校的体育氛围和学生参与体育锻炼的热情有很大的提高。但学校运动会的举办需要全校通力合作，投入大量的人力物力财力，前期准备时间也较长。而且只利用每年一次的运动会来推广和督促学生参与体育锻炼缺乏训练和比赛的延续性。

除了学校运动会以外还应开展各种小型赛事和单项赛事，以满足在运动会的空白期学生对于通过比赛激发体育锻炼热情的需要，同时也可以尝试新的体育兴项目作为校运动会比赛项目的实验，满足学生多元化的体育锻炼需求，也能够起到丰富校园文化生活的作用。

2.4、利用互联网、APP等手段规定锻炼指标

大学生的价值观体系以及体育健身意识还在成长建设之中，对于一些没有兴趣或者没有理由的事物缺乏主动性，而体育运动就是这样一种存在，有兴趣的学生能够自觉的参与体育运动中来，而另外一部分学生则需要通过一些强制手段来督促其参与体育运动，提升体质健康。

现在通过互联网以及手机应用等手段，合理的设计运动目标，目标的达成与学生的学分或者毕业直接相关，这样就能通过强制手段督促没有体育运动行为的学生参与到体育运动中来，进而能够形成一定的体育锻炼习惯，达到提升体质健康的目的。

3、小结

大学生作为社会主义事业的建设者和接班人，面临诸多方面的压力和挑战，这给大学生的身体状况提出了更高的要求，而大学生的体质健康状况却不容乐观，提高大学生的体质健康状况，是需要长时间多种方式共同作用，一方面积极营造良好的体育锻炼氛围，引导学生主动参与，另一方面也需要采取一些措施来保障和督促学生参与到体育锻炼中来，以保障学生的体质健康状况。大学生在面对就业、家庭、社会等多方面的压力时能更好的面对。