拓展训练在高校体育教学中的价值体现及实施研究

2019-12-23向灏杰湖南应用技术学院湖南常德415500

文体用品与科技 2019年18期

□向灏杰（湖南应用技术学院湖南常德 415500）

引言

拓展训练的概念是通过一些相关的专业的机构，可以是针对一些高校的课程教学，或者是公司团队状况，还有其他的一些机构，如医院、警校、律所等进行实施。拓展训练对不同的机构有不同的课程，因此有不同的拓展训练内容。高校拓展训练的作用一般帮助高校学生塑造人格，训练大学生意志，强化他们的的技能和技术，同时对陶冶情操也有一定的作用。

本文从高校引进和发展拓展训练对学生体质的作用、对社会适应能力的影响以及对学生的心理健康的作用三方面分析拓展训练的价值体现。其次针对拓展训练的实施研究方案进行探索，在教育教学中应设计适合的内容，应具有针对性，其次拓展训练的难度和强度应该适当，体育教学活动也要与学生的课余活动相呼应，更为重要的是要进行好宣传教育，重视安全教育，一切以安全为基础。从这几个方面探索体育拓展训练的实施方案。希望此篇文章对高校体育教学中的拓展训练能够起到一定的借鉴意义。

1、拓展训练的价值体现

1.1、拓展训练对提高学生的体质和素质的作用

在所有的教学中，体育课程是必不可少的也是唯一一门对学生的健康体质具有促进的课程。体育具有强身健体的功能，有利于提高学生的体质。现今，在高校中经常出现大学生的体质达不到要求的现象，学生经常感冒或者身体有些小问题。解决诸类问题可以从体育教学中的拓展训练来提高学生的体质素质。在体育教学中有许多教学项目，如跑步、篮球、游泳、排球、太极等项目，这些项目都对学生的健康具有重要的意义，长期的坚持和训练都能够达到增强体质的目的。其次，体育拓展训练对学生素质也有要求，拓展训练不只是想象的如此简单，在训练的过程中需要学生有顽强的意志，学习兴趣浓厚，对自身发展有要求，最重要的是大学生要有不怕苦不怕累的精神以及坚持的力量。就体育拓展训练中的跑步这一项目，对于短程的跑步需要的是速度以及跑步的技巧，这个只要学生有足够的训练或者是天赋对于学生的是极有帮助的。但是对于长程的跑步，除了要有短跑的一些要求外，更加重要的是需要学生具备坚持的精神，学生要有顽强的意志和不能轻言的放弃。在拓展训练的教学中，教师要培养学生的素质，增强学生的体质，从而达到教学的效果和目标，促进学生的发展和学生身体素质的提高。不管拓展训练如何进行，都要体现对学生的促进作用。教师要注重拓展训练对学生体质和素质的发展。

1.2、拓展训练对学生社会适应能力的影响

高校体育教学的拓展训练中，要体现其在社会生活中的作用，与社会生活相融入，让学生提前的适应社会。在拓展训练中，可以设置一些与社会密切相关的活动，求生项目。在这个不稳定的时代，计划永远赶不上变化，大学生具备生活能力和求生能力是非常关键的。如对于户外活动和野营活动，高校体育教师可以拓展相关的知识，让学生掌握河流的位置以及河流的方向的知识，了解掌握长期安定的位置知识。野外求生知识是大学生必备的知识，这同样对每一个人的日常生活都是极有帮助的。拓展训练中涉及各种各样的内容，学习不同的知识和技巧都有助于我们的生活，提高适应这个社会的能力。现在的社会正是适者生存的时代，如果你在拓展训练中学习到了有关电网的知识，那么你在有关工作的竞争活动中你将处于优势地位，或者在需要电网知识时能够充分应用到。如果你在体育拓展训练中训练了雷阵、盲阵，这对生活中解决问题也是很有益处的。拓展训练中团队合作的培训是一个重要的内容，社会中最重要的就是合作精神、团队精神，在高校的体育教学中，培养学生的团队精神和合作精神让学生感受到团队的力量以及团队的重要性，让学生掌握到合作的技巧以便于学生更好的通过合作解决生活中的问题，很好的适应社会的发展模式。提高学生适应社会的能力，高校体育这一教学主体发挥着很大的作用，体育教师要关注拓展训练对学生社会适应能力的影响。

1.3、拓展训练对学生的心理健康的作用

学生在校时期是心理健康发展的重要阶段，教师要关注学生的心理健康发展的教育，尤其是大学生的心理健康教育。拓展训练对学生的心理健康的影响表现在两个方面。第一有利于学生自信心的发展。高校体育教学拓展训练中重要的作用是培养学生的自信心，在课程的设置中设计一些具有实践意义的拓展训练，给学生设计一个与实际生活密切联系的训练主题，这些拓展训练的内容可以从简至难，给予学生足够的信心和乐趣去克服挑战训练的内容，不断的完成教师所布置的项目内容。当学生完成了教学中的内容这样就可以大大的提高学生的自信心。培养学生良好的心理素质，在训练的过程中可以帮助学生克服训练障碍和心理障碍，克服心理的恐惧，这样就可以增强学生的自信心。第二是有利于学生的人际交往能力的提高。人际交往能力是大学生步入社会的一个重要的中坚力量，人际交往能力也是学生在毕业之后首先会遇到的一个问题，人际交往能力是学生心理健康教育的重要的组成部分，它可以帮助学生有效的与社会进行沟通交流，帮助学生更好的适应社会，有利于学生建立友谊从而扩大朋友圈，最重要的是有利于学生的价值的实现和对学生的就业创业有很大的帮助。高校中的体育拓展训练对学生的心理健康具有积极的影响，要加强拓展训练对学生的心理健康教育的作用。

2、高校拓展训练的实施研究

2.1、拓展训练内容的合适性和针对性

体育教学中拓展训练的价值成果与拓展训练的内容有密切的联系，因此在拓展训练内容的设计上教师要格外的关注。在拓展训练的设计中首先训练内容要合适，教师要选择与生活实际相关的教学内容和训练内容，融入生活当中，但是内容又要高于生活。训练内容的合适性是指教学内容不能过于低级或者是与初高中的教学内容相似，但教学内容也要适用于大学生这一身份，并且大学生作为即将步入社会的一份子，其训练内容要对学生适应社会有益处，内容的设计要提高学生的能力，可以促进学生的发展。训练内容也要有针对性，针对性是指高校体育训练内容可以针对学生的某一方面的能力来促进学生的发展。可以设置一些训练项目以锻炼大学生的体能如攀岩，强化个人素质的户外拓展训练，增强学生能力的野外求生训练，以提高团队合作精神和信任精神的集体训练活动，以针对性为出发点可以更有效的提高学生的素质和技能，增强学生的知识。体育教学活动中的袋鼠跳活动就可以培养学生的合作精神，有助于增进学生之间的信任。

2.2、拓展训练与课余活动相适应

在某一方面来说，体育活动是与学生的课余生活最为贴近的一门课程，体育项目很多都来源于生活，并且体育也把生活中的一些项目引入到教学中。如现在高校体育中越来越常见的游泳项目。除了这个高校的体育拓展训练中，也可以设置一些学生在课余生活中常见的一些项目，如对体能检测的负重长跑，学生课外活动喜欢的攀岩和骑行活动，设置一些课余生活常见的项目，这样大学生不仅可以在拓展活动期间训练，学生也可以利用课后时间去加强训练，充分利用好时间促进体育训练项目能力的提高。拓展训练内容与学生课余生活相适应可以提高教学的质量，兴趣是最好的老师，学生课余生活对拓展训练项目的兴趣可以激发学生加强训练，促进训练，积极的参与体育活动，重启学生对拓展训练的热情而不是对拓展训练项目产生恐惧和厌恶的心理。因此，高校拓展训练的实施设计可以融入学生的课余生活，促进教学。

2.3、拓展训练要以安全为出发点

拓展训练之所以称为拓展是因为拓展项目在体育项目的基础上增大了宽度和难度，这也就意味着拓展训练活动中增大了一定的风险性，也将会有更多的安全隐患。对于拓展训练中的安全问题。教师和学校要宣传安全教育知识，教师要规范好大学生训练的动作和训练的技巧，减少事故的发生，学校也要及时的检查和更新训练的设备设施，防止设备故障而出现安全问题，对此，学校要花费人力物力来增强学生拓展训练中设备的安全性。学生则要自己保护自己，爱惜爱护自己的身体，当训练达到自己的极限时要及时的喊停，当训练累的时候也可以停下来适当的休息一段时间。学生也要规范自己的训练方式，和同学对比或者是询问老师来增加自己行为的规范性，避免出现意外。当然，在体育拓展训练中难免会有一些小的受伤，当学生自己受伤时要及时的报告和处理，要把伤害降到最低。训练中出现安全事故的大小和多少最重要的一方就是学生，因此学生在拓展训练中要格外的注意，要以安全为出发点去训练。