谈高校篮球教学训练中的篮球意识培养

2019-12-23李磊三门峡职业技术学院河南三门峡472000

文体用品与科技 2019年18期

□李磊（三门峡职业技术学院河南三门峡 472000）

引言

篮球作为一项有着广泛群众基础的体育项目，受到众多年龄群体的喜爱，但是却有极少数人能够具备正确的篮球意识，因此在篮球比赛的过程中，往往会出现团体协作性差、战术生搬硬套和不合理跑位接应等情况。意识是人类心理发展的较高阶段，篮球意识自然也是篮球比赛中不可或缺的重要能力之一。只有具备篮球意识，运动员才能将篮球运动的基本规律及其实操技能进行有效地实际运动，才能做到在赛场上支配篮球而不是被篮球支配。掌握篮球意识，才能在竞争激烈且复杂的篮球赛场上始终着眼于最终目标，同时又能根据场上的实际变化相应调整具体行动，在比赛的过程中充分运用大脑进行思考，而不是一味鲁莽地消耗体力，最终却获得事倍功半的效果。

1、篮球意识

篮球意识作为一种运动心理学，主要是以提高篮球员的技能、战术和素质等方位为目的，使其最终呈现出一种在篮球运动场上正确反映和正确思考的行动。由此可见，篮球意识并不是一种凭借喜爱篮球就能够培养出来的能力，需要运动员在长期的比赛和日常训练中，有意识和计划性地刻意学习，从而在大量的实践经验和理论知识学习中形成。

因此，篮球意识的重要性是不言而喻的，同时篮球运动作为一项团体竞技运动，在比赛的过程中，难免会有竞争和碰撞，而篮球意识能够帮助篮球运动员及时调整心态，并且表现出符合比赛规定和人道主义的行为举止。也正因如此，随着篮球运动越来越受到大家的关注和喜爱，篮球运动员及其领域的专业人士，也应该不余遗力地将篮球意识作为篮球运动的重要学习课题，融入到日常的教学和训练中，并以其作为考核学生篮球技能的重要指标之一。

2、现阶段我国高校篮球教学训练的现状分析

2.1、注重身体和技能的训练，轻视理论知识

很多篮球爱好者或是专业的篮球运动员都存在一种非常错误的认识，认为篮球教学训练的过程中，身体素质和篮球技能的刻意训练至关重要，对理论文化知识的学习却不是必要的。因此，很多高校篮球教练，在日常的教学训练过程中，只关注学生是否具备较高的身体素质，是否掌握熟练的篮球技能，或是掌握较高准确率的篮球命中率，却没有对其进行最基本的理论知识传授。

理论知识作为篮球教学训练不可或缺的重要环节，是帮助学生培养正确的篮球意识，从而在比赛过程中面临各种突发状况时，能够通过独立思考而做出正确的判断。通过对篮球场地具体方位和距离的学习，以及科学计算篮板和身高之间所需要的弹跳力和投篮角度等，再系统学习篮球比赛的得分规则、时间安排和常见的违规案例等，就能够帮助篮球运动员形成一个更加系统完善的大脑运作系统，从而在比赛中更加游刃有余。

就我国高校篮球教学训练现状而言，并没有做到这一点。导致学生对理论知识的轻视和忽视心理非常普遍，进而直接反映在比赛过程中，即对篮球规则的不遵守和犯规行为，这不仅造成了极其不良的竞技风气，也让学生形成了一种错误的得失心态。

2.2、高校篮球运动员整体意识较差

由于在各大高校中，篮球一直是一个热门的课程。但是篮球运动同时也是一项集体运动和团体对抗项目。对于一个篮球团队而言，掌握基础技术是远远不够的，还需要通过团队协作和运用战术来夯实基础和提升篮球意识。结合目前的实际情况，很多篮球教练以及篮球运动员都过分强调个人的技术和能力在比赛中发挥的作用，却忽视了整体之间的协调和配合才是决定成败的关键。而按照这种方法进行的教学训练，只会让篮球队内的两极分化现象变得更加严重，优秀运动员一方面在个人技能不断提升，但是另一方面往往与团队之间的磨合和协商程度却是非常低的，而普通篮球运动员一直发挥着辅助功能却无法得到重视，久而久之不仅不利于篮球意识的正确培养，还会造成个人内心的矛盾和愤懑，而这种内部之间的问题不仅不会随着时间的增加而有所缓和，反而会不断地恶化下去，最终会直接体现在比赛的过程和结果中。

2.3、高校篮球运动员的基本功不扎实

高校篮球运动员基本功不扎实的现象是非常普遍的。很多篮球运动员在赛场的发挥始终不能保持一个稳定的水平，总是会受到各种主要因素或其他因素的干扰，不仅传球速度慢，同时在转换竞争和防守状态时无法在短时间内迅速实现，甚至是将后背留给竞争对手等低级错误频现。而归其根源，这都是由于高校篮球运动员基本功不扎实导致的。很多高校篮球运动员，由于篮球意识不足，对日常的基本训练总是以一种散漫和敷衍的心态去面对，更有甚者认为自己已经具备极高的赛场经验，不再需要进行基本功训练。基本功的训练在篮球教学这一领域是不容轻视的，只要有一段时间松懈，就很容易出现基础不扎实的现象，进而会直接影响篮球技能的有效发挥。

除此之外，我国高校篮球教学训练中，普遍缺乏对篮球运动员的素质培养。虽然在篮球训练中，体能训练和技能培训是非常至关重要的，但是如果运动员的个人素质没有得到专业科学的培训，会导致运动员在实际比赛过程中出现过于紧张和过重得失心态的现象，造成自身技能无法得到有效的发挥，或是无法和队友进行默契的团队协作。同时，很多教练和学校都会将学校荣誉作为激励学生的方法，但是这并不是行之有效的素质培养方式，反而会给学生运动员造成过重的心理负担，这对提高其在赛场上的表现是极其不利的，严重时甚至会对学生的身体和心理造成难以挽回的伤害，更何谈培养正确的篮球意识？

3、谈高校篮球教学训练中的篮球意识培养

3.1、注重观看篮球比赛及其心得输出

虽然很多篮球教练都会组织篮球运动员去观赏各种各样的篮球比赛，但是对于高校运动员自身而言，如果只是观看，获得的是比较浅层面的且短暂的结论，对于实际运用而言，并没有起到有效的作用。这是因为走马观花式地观看只能对视觉和内心起到暂时性的作用，很容易在短时间内遗忘。面对这种情况，篮球教练应该注意观看过程中设置一些时间节点，让学生们可以针对性地展开思考，通过讨论以及主动发言，转变自己的思想误区，有意识地形成具有自身特色的篮球意识。

在正式观看篮球比赛之前，教练应该让每个篮球运动员明确自身的缺陷和不足之处，通过文字记录或者其他方式进行保存，然后将此次比赛的运动员信息进行大概的介绍，从而让学生能够有针对性和目的性的观看比赛。同时，教练也需要在比赛中不断总结对方的作战技术和协调配合，以及观察表现突出的优秀运动员所具备的篮球意识。当比赛结束之后，篮球教练可以让运动员们分享自己在此次观赛中收获的心得和体会，帮助他们顺利将观看心得进行高质量输出，将别人的经验和技巧转换成适应自己的方式，从而获得更多的篮球知识，进而不断培养并提高篮球意识。

3.2、不断学习篮球理论知识

篮球运动是一项脑力劳动和体力劳动相结合的项目活动，因此通过强化高校学生的篮球理论知识基础，能够帮助学生系统地学习篮球运动，从而促进篮球意识的培养。

作为高校的体育教师，在进行篮球教学的过程中应该合理地分配训练内容及其课时，要将理论知识学习作为一项不可或缺的组成部分，根据学生现有的实际情况，有针对性地开展理论知识教学。对于频频在赛场上出现犯规举动的学生，体育教师应该将赛场规则及其注意事项作为教学重点，帮助学生们了解篮球比赛和规范赛场表现，避免学生在比赛过程中出现消极逃避的心理。同时，很多篮球运动员会存在难以专注理论知识学习的现象，为了达到理想的教学效果，教师应该充分利用现代化教学设备，投其所好，更好地提高学生学习理论知识的积极性，进而能够获得较为完善和系统的理论知识，从而指导其在赛场上的实践活动。这样一来，学生在比赛的过程中不会轻易受到对手和环境的干扰，在复杂多变的赛场中能够进行合理的判断和选择。

除此之外，借助现代化教学设备还可以将篮球理论知识进行必要的拓展，帮助学生更好地学习篮球知识及其文化，这对于提高学生的篮球意识能够发挥重要的推动作用。学生在不断拓宽知识领域的过程中也能够开拓视野，在学习中外优秀运动员的赛场事迹后，会自发形成一种积极正能量的价值观，从而更好地正视自己身体上或能力上存在的缺陷，让篮球动作更好与自身情况相适应。

因此，不断地学习篮球理论知识，对于高校篮球教学中培养学生的篮球意识是至关重要的。学生在强化理论知识的过程中，能够更好地理解并掌握教练传授的技巧和方法，能够更加透彻地理解教练的训练计划和指导，从而更加坚定不移地坚守在自己的负责的领域，并做好与同伴之间的相互配合和相互帮助。

3.3、科学合理地调整比赛的节奏

很多篮球运动员都会呈现两种极端的表现形式，在临近比赛期间会通过疯狂训练的方式，以期能够在短时间内获得较好的表现结果。而一旦比赛结束之后，就会呈现出极其懒惰和无所适从的状态，甚至难以恢复对篮球的热情和做好日常的训练工作。在比赛的过程中，也会轻易地被赛场上的节奏带跑，而当赛场节奏过快或者过慢的时候，会因为与自身节奏不相适应，进而表现出强烈的失控局面。

因此，学会科学合理地调整比赛的节奏，对于每一个运动员而言都是一项必修课程，同时也是提高篮球意识的重要手段。由于每一个运动员自身的实际情况不同，因此要想实现科学合理地调整比赛的节奏，就需要教练综合全体队员的情况，帮助队员形成统一的比赛节奏。按照团队的能力和心理状态，在比赛之前制定出与其相适应的比赛节奏，例如是应该先进行防御和观望敌情，后面再爆发和突击的先慢后快的节奏，还是在比赛一开始就采取快攻方式，后面再稳步保持这种先快后慢的方式。根据队员的实际情况和赛场环境，调整比赛的节奏，就能够实现对整个比赛局势有一个敏锐的分析和清晰的认识，而不会因为一时的得分而骄傲自大，也不会因为一时的失利而萎靡不振。在每一次的比赛结束之后，还需要对本次节奏的把握程度进行必要的总结和分析，从而帮助运动员不断地优化和改进自身，促进篮球意识的提高。