耿洁

摘  要：随着新课程改革落实与实施，教育事业改革的足迹已经遍布大学生教育体系的各个角落，作为高等教育来说，其在教育领域中占据着十分重要的位置，由于新课程改革的深入发展，高等教育的形式也越来越多样化，一些新的教学科目也广泛地出现在了大学教学课堂，而健身瑜伽就是新课程的一种，故此，本文主要分析了大学生健身瑜伽体育新课程的设计与尝试，希望能够更加全面地发挥出健身瑜伽教学课程的实际价值与作用。

关键词：健身瑜伽  大学生  高等教育  设计  尝试

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0144-02

对于我国的大学生教育领域来说，与其他发达国家相比，我国大学教育具有起步晚的主要特征，主要的发展方向也是跟随欧美国家的发展脚步，在这其中也充分结合我国实际国情的需要，而健身瑜伽课程也是在这种背景下被引入到大学体育教学中，这也是健身瑜伽与大学体育的首次结合，所以必须要对其进行更加深入的设计与尝试。

1  大学生健身瑜伽课程的开展背景

随着教育事业改革的不断深入，我国的大学教育领域也引入了国际先进的教学方法，因为我国大学教育模式的起步比较晚，在很多管理与课程设置方面缺乏经验，只是借鉴国外的成功经验进行教学，广泛地学习国外大学教育的管理模式与管理理念等。目前，由于国际经济的大发展，大学生对社会经济的接触程度也在不断的提升[1]，这也就对学生的体育素质提出了更高的要求，为了能够满足学生的需求，大学体育教学项目也更加多样化，出现了街舞、登山以及健身瑜伽等多种集娱乐性为一身的体育活动项目，这也广泛地受到了大学生的欢迎，成为了高校适应新时代发展的客观需求，在这种背景下，健身瑜伽课程也成为了大学教育领域中主要的教学课程。

2  大学生开展健身瑜伽教学课程的优点

2.1 强健学生体魄

对于健身瑜伽來说，其瑜伽体位法练习可以说是健身瑜伽练习中主要的练习内容之一，体位法主要指的就是其中存在的每一个姿势都能够对人体的不同部位进行有效的调节与强健，从而强化学生的身体素质。目前，经医学经研究与证实，长期练习瑜伽能够有效地调节人体的内分泌系统与神经系统，全面地改善人体的身体健康情况。

2.2 育化学生心灵

虽然目前是高科技发展的阶段，但是也是竞争日益激励的阶段，对于现如今的大学生来说，其多少都会存在学业、就业以及人际交往等多方面的压力，从而严重影响了大学生的心理健康状态。为大学生创建文明的现代化生活方式，使其能够追求更加健康的学习方式与生活方式已经成为了如今大学生的迫切需求。通过健身瑜伽运动不仅能够强化学生的身体素质，也能够帮助学生缓解疲劳与压力，使其能够快速调整心理状态。在练习瑜伽的过程中，学生会处于十分安静的环境下，这样一来就能够使学生集中注意力，调整自己的呼吸，关注自己身体的变化，不断释放压力[2]，同时，在练习中，也会播放音乐伴奏，在教师的引导下，使学生达到身心的愉悦，从而使学生养成良好、积极、乐观的心态，十分有利于大学生的全面化发展。

2.3 满足社会交往的需求

现代大学生不仅思维比较活跃，而且对个性的追求也十分明确，健身瑜伽不仅拥有传统体育所具有的强身健体的优点，同时，其独特的特点也能够美化学生的形体，帮助学生提升气质，这也是健身瑜伽吸引学生的重要优点。同时，在学生练习的过程中，也能够有效地培养学生的精神意志，帮助学生提高人际交往的能力，使学生能够更好地适应未来社会的发展。

3  大学生健身瑜伽体育新课程的设计与尝试的有效策略

3.1 合理化选择教学内容

为了能够符合教育部对大学教育的要求以及国际方面对健身瑜伽教育的教学经验，应该重点关注教学内容方面的选择，同时也要充分的考虑学生的实际情况，在满足学生心理需求的基础上，选择更加适合大学生发展的教学内容[3]，并且，在具体制定教学内容时，也要广泛收集学生的意见与建议，确保健身瑜伽教学内容的选择更加民主化，这样一来就能够有效地吸引学生的学习兴趣，提高学生的参与兴趣，从而充分发挥出健身瑜伽教学的重要意义，促进大学生的个性化发展。

3.2 现代化教学方法

教师在为学生开展健身瑜伽课程时，应该在借鉴国外成功教学方法的基础上，考虑到我国的实际国情，从而制定更加符合我国大学生发展情况的现代化教学方法，同时，教师应该秉持虚心的态度进行学习[4]，不断地吸取国内外先进的教学文化，放下高等学府的架子，不断地提升自身的教学能力，并且进行充分优化与改革，从而使大学生健身瑜伽体育新课程的实践得到充分落实。

3.3 严谨化考核方式

对于健身瑜伽教学来说，其与其他的体育课程大不相同，这也就意味着健身瑜伽的考核方法也大有不同，并且健身瑜伽的考核方法也可以说是健身瑜伽教学中的主要难题之一，主要就是因为健身瑜伽本身属于一种不存在竞争性的体育课程，其属于一种包容性的体育课程，但是在大学生体育教学的环境下，必须要制定完善的评价方式对学生的学习成果进行全面的评价，所以，教师要积极利用新课程改革下的课程评价建立与要求，在民主测评方式下对大学生健身瑜伽体育课程进行综合性的评价，从而使学生能够根据考核方式不断提升自己。

3.4 开展瑜伽社团活动

在高校团委以及学生处的指导下，组织学生开展瑜伽社团活动，从而强化学生的身体素质，培养学生的健康心态，使学生能够产生学习瑜伽的兴趣，促进学生与学生之间的友谊，使大学生的校园活动更加丰富。同时，对于大学生的社团活动来说，其属于一种非盈利性、独立组织的社团文化组织，所以，学校方面应该在社团内安排有经验的教师进行协助，确保社团内的日常工作能够顺利开展。同时，社团活动的参与者不应该局限于学生与教师，也可以广泛邀请校外的瑜伽爱好者、专门的瑜伽教练等人员，从而使学生能够与其进行相互学习，使学生的眼界得到充分的扩展[5]。此外，瑜伽社團活动的开展不应该只局限于教学活动，同时也可以开展瑜伽讲座、瑜伽体位自制训练以及交流活动等，从而使学生的学习内容更加丰富，这样也是对大学生体育教学活动的补充与延续。

3.5 组织开展瑜伽表演

健身瑜伽不仅是一种体育课程，其也具有一定的娱乐性，如果对其进行合理的编排，可以使其形成丰富多彩的文化活动，所以，学校方面应该支持学生进行瑜伽表演，使学生能够充分的展示自身的魅力，这样一来，既能够满足学生的心理需求，也能够让更多的人认识、了解瑜伽，从而促进大学生健身瑜伽体育新课程的发展。

4  结语

综上所述，如今的大学教育呈现多元化的教育趋势，健身瑜伽课程的引进也标志着我国大学教育体制进一步发展，在这种形势下，必须要对健身瑜伽课程进行综合性的设计，并且大胆尝试，从而充分发挥出健身瑜伽课程的教学价值。

参考文献

[1] 苗子蕊，吉丽娜.普通高校瑜伽课程的设计与探讨——以遵义师范学院为例[J].当代体育科技，2019，9（4）：130-131.

[2] 尹珊珊，侯胜.基于MOOC的“健身瑜伽翻转课堂”模式对大学生身心健康的应用研究[J].体育科技，2018，39（5）：41-43.

[3] 尹珊珊，陈芹，侯胜.MOOC翻转课堂教学模式在高校健身瑜伽教学中的实验研究[J].体育科技文献通报，2018，26（10）：54-56.

[4] 刘丽.健身瑜伽推广新形势下高校瑜伽教学的研究[J].西昌学院学报：自然科学版，2018，32（2）：96-99.

[5] 苗子蕊，吉丽娜.健身瑜伽课程“10+35”教学模式的构建与尝试[J].产业与科技论坛，2018，17（8）：175-176.