朱明明

摘 要：青年学生特别是大学生的健康成长关系着我们民族的命运和国家未来的发展，由于近年来国家对高学历人才的需求也日益增加，而升本学生作为大学生中的一部分正处于迈向高学历人才的重要阶段，因此，关注他们的身心健康，研究他们在升本不同时期存在的心理问题并对解决这些问题的对策加以探究对于为国家培养健康积极向上的人才具有重要意义。下面本文就从升本学生本人、家庭和学校方面探讨解决他们目前存在的心理问题的对策。

关键词：升本学生;心理问题;对策

1 升本考生本人要学会自己解决心理问题

1.1 多做放松运动

放松运动可以帮助升本学生缓解升本带来的压力，帮助他们舒缓自己紧张的情绪，有效地抑制焦虑和抑郁等问题。在升本考试前当考生面临严峻的心理问题时，升本考生本人要试着每天坚持做适当时间的放松运动。在遇到烦恼时要学会自己开导自己，试着用自我暗示的发法帮助自己缓解不良情绪，也可适当地听些喜欢的音乐，看些娱乐节目帮助自己排解不适。如果学校附近有海或者山，可以适当的做些运动，甚至可以到空旷地带大喊以发泄不良情绪。在升本考试那几天学生要学会适当的放松，以平常心来对待，尽可能的发挥出自己的真实水平，无论如何在升本考试的那几天一定要说服自己按时吃饭，多做深呼吸等放松型运动，帮助自己抓紧时间入眠。……