刘嘉璐 方秀明 王秀灵 蔡雨阳

【摘 要】目的：探讨抗阻运动联合有氧运动对老年肌少症患者的效果。方法：共纳入老年肌少症患者40例，按随机分配为2组，分别为有氧运动干预组（以下简称有氧组）和有氧联合阻抗运动组（以下简称联合组），两组各20例，进行为期3个月的干预。有氧运动组主要以持续的走/跑为主。联合运动组包括有氧运动组的项目以外，另外增加弹力带递增负荷抗阻运动。结果：联合组的握力、步速、基础代谢率以及四肢骨骼肌指数明显高于有氧组，差异具有统计学意义（p<0.05）；联合组干预后较干预前握力、步速、基础代谢率、四肢骨骼肌质量以及四肢骨骼肌指数有所提高，差异具有统计学意义（p<0.05）；有氧组干预后较干预前步速、基础代谢率增长，差异具有统计学意义（p<0.05）。结论：联合有氧以及阻抗进行运动干预，可以更加高效的改善肌少症患者的肌肉质和量。

【关键词】老年人；肌少症；运动干预

【中图分类号】R473 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2019）02-0226-02

肌少症是近10年来才开始被中国学者所关注，主要表现为全身肌量减少或肌强度下降，全身肌肉生理功能呈进行性减退[1]。肌少症与增龄相关，患病率随年龄增加而上升，据流行病学统计，60-70岁的人群患病率大致为5%-13%，而超过80岁的人群患病率为11%-50%[2.3]。本研究通过在社区对老年肌少症患者开展运动康复治疗观察其效果，为以后大规模的干预提供依据。

1 对象与方法

1.1研究对象共纳入老年肌少症患者40例，按随机分配为2组，分别为有氧运动干预组（以下简称有氧组）和有氧联合阻抗运动组（以下简称联合组），两组各20例，有氧组男/女为14/6，年龄73.25±8.52岁；联合组男/女为14/6，年龄73.65±7.96岁。两组的性别比例以及年龄差异均无统计学意义（p>0.05）

1.2干预方法（1）有氧运动组：有氧运动方式主要以持续的走/跑为主，具体根据个体心肺耐力水平确定，针对少数有关节活动限制老年患者制定健身操，每周3次（隔天进行），每次至少30分钟。每……