李丁妮

摘要：随着经济的不断发展，人们的生活水平得到了质的飞跃，全民健身上升为国家战略，大部分的人群开始注重通过运动来保持身体健康。然而，在人们参加运动的过程中，不恰当的运动方式方法与不适当的运动强度极易造成运动损伤。随之，水中康复这一新兴的项目逐渐被人们所重视。水中康复不仅可以大大缩减整个康复过程，而且能起到良好的康复效果。

关键词：水中康复;运动损伤;康复方法

引言：

水中康复这一项目起源于20世纪90年代，传入中国的时间较晚。水中康复是利用水的特点来进行运动康复，水在运动康复中能够被利用的特性：首先是具有浮力，对缓解疼痛有很大帮助;其次是具有阻力和压力，可以有效保护关节，用以提高肌肉的爆发力与耐力，一定程度上使患者的活动范围扩大，并且有效提高患者对自己身体的控制能力，促进机体损伤的恢复。水中康复有减少承重、提高心肺功能、提高本体感觉、缓解疼痛、改善循环、缓解紧张焦虑的情绪、放松肌肉、调节肌肉张力、改善运动控制力等重要作用，同时水中康复具有更有趣、更新颖、增强主动参与程度、提高配合度等优势。本文重点在于对常见运动损伤的水中康复实例进行研究，总结出针对不同身体部位的损伤所适合的水中康复方法，并为将来的水中康复工作提供参考意见。本文还将针对目前常见损伤的水中康复发展现状进行分析，提出一些适合在将来进行水中康复训练发展的建议。……