花亮

摘 要：目的：评价有氧健美操对高中学生体质健康指标影响。方法：本次实验将以我校2016届进行有氧健美操学习的60例学生为研究对象，通过实验法、数理统计法等研究学生接受有氧健美操训练前后体质健康指标发生的变化。结果：实验数据显示，接受有氧健美操训练后学生的体质健康指标有明显提升，P<0.05代表数据有参考意义。结论：对于高中学生来说，开展有氧健美操训练能够显著改善自己的体质健康指标，可以帮助学生塑造身形，增强柔韧性，提高肺活量。在未来的体育教学活动中可以大力提倡有氧健美操教学。

关键词：有氧健美操;高中学生;体质健康;指标;教学实验

有氧健美操属于有氧健身运动，是一种充分结合了体操、音乐以及舞蹈等各种特征的新型锻炼方式[1]。有氧健美操作为一种能够塑造身形、培养气质、强身健体的运动形式，逐渐被应用于高中体育教学。大部分高中学生因为学业压力较重，缺乏自我锻炼的机会，再加上教师对高中生学习体育缺乏足够重视，使得大部分高中学生体质健康指标低于正常指标。本文通过择取2016届的学生探究有氧健美操在提升学生体质健康指标方面发挥的作用，并进行以下报道。

1资料与方法

1.1基础资料

参与本次实验的所有研究对象均是我校2016届的高中学生，根据电脑随机数字表法抽取60例学生参与实验。本次实验中所有学生均可正常进行有氧健美操练习。

1.2 方法

对本次接受实验的所有学生于2016年上半年与下半年各进行一次体质健康指标检测。上半年的体质健康指标是学生未接受健美操训练的记录。检测结束后，对这部分学生开展有氧健美操训练，每周上2-3次课，每次课程练习时间为45分钟。教师带领学生学习基本动作，在学生掌握基础要领后由学生自行编排队形、动作。然后在2016年下半年再次开展体质健康指标检测。

1.3 观察指标

体质健康指标：以《国家学生体质健康标准》判定学生体质健康指标是否达标。体质健康指标一般包括肺活量、柔韧性（位体前屈）、肌肉耐力与肌肉力量（仰卧起坐）等方面的内容[2]。

1.4 统计学方法

使用SPSS24.0软件分析本次实验数据的结果，体质健康指标作为计量资料需要用表示，行t检验。P<0.05，代表数据有参考意义。

2结果

在学生接受健美操训练后体质健康指标相关内容数值较训练前都有明显提升。P<0.05代表数据有统计学意义。

3讨论

有氧健美操作为一种新型的运动方式，凭借其结合动感音乐、舞蹈等多种艺术形式逐渐受到很多学生的青睐，尤其是在高中很多女生会选择有氧健美操作为自己主要的运动方式。有氧健美操能够塑造良好的身形，加强身体素质。本文就择取部分学生开展实验探究有氧健美操在学生体质健康方面发挥的积极作用。

数据显示，接受训练后的学生肺活量、柔韧性、肌肉力量与肌肉耐力等都得到明显进步，体质健康指标恢复正常。所以对于高中体育教师来说应该积极鼓励学生参加有氧健美操训练。对于如何更好的提升有氧健美操教学质量还需要教师不断探索实践。就目前教学现状来说，可以采取以下策略：首先要保证开展有氧健美操教学的体育教师具备专业的技术水平[3]。因為有氧健美操这项运动不同于一般的跑步、跳远等常规运动项目，它作为一项专项运动需要专项教师开展教学。教师水平的高低影响着教学质量。学校应该安排负责有氧健美操教学的教师定期参加培训，不断提高自己的专业水平。其次学校方面应该加大资金投入，为学生创造可以安全进行有氧健美操课程的场地。学校需要根据教师与学生需要，为学生提供展示舞台。学校可以根据课程安排为学生专门设置练习场地，配备专业的设施，保证学生安全、顺利的进行有氧健美操训练。最后学校与教师都应该以学生需要为主，开设各类教学内容，积极响应新课改要求。随着教学理念的不断变化，要求学校以促进学生全面发展为教学目标。所以学校要根据学生的个性化差异制定体育课程。有喜欢武术、舞蹈、健操的学生，学校就应该设置相关课程提高学生参与度。通过这样的做法就能激起学生的学习兴趣，让学生积极投入学习从而实现体质健康指标改善。

总之，有氧健美操在改善高中学生体质健康指标方面有积极作用，值得学校及教师积极开设相关课程。

参考文献：

[1]侯科.有氧健美操运动对高中学生身心健康的有益作用[J].当代体育科技，2018，8（28）：22+24.

[2]刘莉业. 健美操选项课的开展对高中女生体质健康的影响研究[D].苏州大学，2017.

[3]石元彪.“有氧健美操”对高中学生体质健康指标影响的教学实验研究[J].中国校外教育，2015（33）：1+19.