王仕权

【中图分类号】R743      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）12-0008-02

心脑血管疾病是对现代人危害最大的疾病之一。患上脑血管疾病的病人有较高的致死率。那么脑血管疾病的形成原因是什么？又该如何进行预防，降低脑血管疾病的发生率？

1 心脑血管疾病的病因

1.1 动脉粥样硬化

人体内有许多动脉。血液也通过动脉血管进入人体的每个器官，它也是支撑我們整个身体的能量源。如果动脉发生病变，也可能引起动脉血栓形成、动脉阻塞等，如果这些病变发生在脑部就是发生了所谓的脑血管疾病。

1.2 高血压等血流动力学因素

高血压会使人体血液浓度的增加。如果一个人患上高血压，心血管系统的外周动脉也会受到影响，导致动脉壁增厚甚至硬化，从而严重影响心脏的收缩和舒张功能，导致心血管和大脑受损。

1.3 血液成分异常，如高脂血症和糖尿病

血液能否正常循环对我们很重要。血液成分失常容易导致全身疾病的爆发。如果一个人患上高脂血症，它可就能导致血液变得粘稠，然后形成血栓导致心脑血管疾病。

2 几个简单的动作可以预防脑血管疾病

2.1 开口和闭口运动

通常，我们可以做更多的张嘴和闭嘴练习。我们可以张开嘴，尽可能深呼气。在闭上嘴的时候可以呼气。连续重复做30次张嘴和闭嘴练习，我们可以通过面神经反射来刺激大脑，可以起到改善大脑的血液循环的作用，增强大脑血管的弹性并防止动脉硬化的发生，还可以降低阿尔茨海默病和中风的风险。……