默默

研究显示，每周運动超过两小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强。经常参加运动的女性，体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能处理流窜的经血和内膜组织。