摘要：基本技术的练习是篮球训练中提高篮球水平最为有效且必须进行的途径。随着经济全球化进程的推进，我国在篮球体制改革改革的过程中，篮球基本技术的练习越来越受到重视，而解决这些基本技术训练中存在的问题是我国篮球水平不断提升的关键。

关键词：篮球;基本技术;训练

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：1672 -1578（ 2019） 08 - 0289 - 01

篮球是一项综合性较强的体育运动项目，具有对抗性、趣味性、竞争性、娱乐性和易普及性等特色，受到广大群众的关注和喜欢，在国际范围内的影响也越来越大。在篮球事业中，后备人才是培养未来综合竞争力的最核心储备力量，对一个国家或民族篮球事业的发展至关重要。但目前我国基层青少年篮球的训练还存在诸多问题，严重影响了我国篮球后备人才的培养与储备，制约我国篮球事业的发展。因此，分析基本技术训练中存在的问题，提出对应的解决措施，有利于提高我国篮球后备人才质量，促进我国篮球事业的进一步发展。

1.我国基层篮球训练中存在的问题

1.1 缺少科学的基本技术训练方法

当前基层大部分的篮球训练，采用的都是经验主义至上的训练理念和大相径庭的训练方法，具体表现为训练时间短，训练内容单一、枯燥，教练员训练思维和训练方法保守，很少有足够科学系统的篮球训练方法，更不用说专门基本技术的掌握练习，忽视身体素质和基本的专项能力练习，这是导致基层篮球训练质量无法得到有效提升的根本原因之一。

1.2基层篮球教练忽视身体素质与专项技术练习的重要性

目前我国基层篮球训练的师资力量，大多都是由体育院校类毕业的师范生组成，就体育的专项教育来说，具有很强的能力和一定的经验，但在篮球训练方面，他们缺乏专业的教学能力，篮球的训练方法还只停留在初级阶段，练习内容过分固定，技能单一，不能够做到科学地进行专项技术和身体素质训练，导致青少年的篮球基本技术水平较差，进而阻碍篮球技术的提升。

1.3忽视了青少年的篮球技术水平差异性

篮球运动本身就是一项注重动作的连贯性和身体协调性的运动，而每位运动员的身体素质及当前的技术水平都存在个体差异，基层篮球教练员在教授基本技术时，只是统一的进行动作示范进行教学，然后也是一套训练方法进行训练，忽视运动员的个体差异，使得训练缺乏针对性和有效性。

1.4 忽视青少年篮球意识的培养

在篮球训练中，意识培养训练是篮球运动员必不可少的，良好的意识可以使运动员在比赛过程中做出最有利于球队的判断，增加技战术目标的实现机率。而在实际的教学与训练中，教练员十分重视篮球理论知识的学习和技战术的训练，将篮球意识的培养则放在无足轻重的位置，因而很少花时间和精力来培养运动员的篮球意识。

2.建议

2.1 学习与更新训练方法

在篮球教学训练过程中，教练员应当避免经验主义至上的训练理念，多收集和学习篮球训练的资料、视频，结合国内外优秀教练员的训练方法，取其精华，去其糟粕，结合队伍里的实际情况进行整理，并合理运用于日常训练中，不断地更新训练理念和训练方法，才能有效地促进篮球运动员技战术水平的提高。

2.2重视运动员身体素质的提升

对于篮球运动员的培养，不仅要重视他们篮球理论知识和专业技能方面的学习，还要重视他们身体素质的提升。在日常训练中，可以采取核心力量训练和功能性训练等训练方式，提升运动员的身体素质，这不仅能为他们提升专业技能奠定良好的基础，还能有效地减少运动损伤。

2.3合理地设置训练目标

在日常的训练活动中，教练员要做到因材施教，根据运动员个体的身体素质和当前的运动水平，设置合理的训练目标，提高运动员的训练积极性和自信心。而且，训练目标应该是动态的，要保持对运动员的观察和加强与运动员之间的沟通交流，及时掌握他们的身心状况，才能根据运动员的状态及时调整训练目标，始终保持目标的合理性、科学性。

2.4注重篮球意识的培养

篮球意识的培养，首先要加强学生篮球理论知识的学习，让学生在实际操作中可以获得正确的意识引导。其次，要注意培养学生的观察能力，讓他能在赛场上观察比赛情况及对方行动，以便及时做出反应。最后，要加强实战练习，让理论知识与日常训练的能力在实战中得到实践与提升。

3.结语

我国基层青少年篮球训练现状存在着诸多的问题，主要表现为缺少科学的基本技术训练方法、忽视运动员身体素质与专项技术练习的重要性、忽视运动员篮球技术水平差异性和运动员篮球意识的培养，从而导致了篮球训练的效果总是差强人意，制约了我国篮球事业的发展。因此，建议篮球教练员不仅要及时更新训练理念和训练方法，注重篮球基本技术的训练，还要在日常训练中，做到因材施教，合理设置训练目标，注重运动员身体素质的提升和篮球意识的培养，真正做到提高青少年篮球训练效果，为我国篮球事业的发展培养更多的高质量后备人才。

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作者简介：卢文洲（1989 -），男，汉族，重庆云阳人，硕士研究生，助教，研究方向：体育教育训练学。